什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的，它们生活在人类肠道中，帮助我们消化食物，产生营养物质和维持肠道健康。
问题的来源
问题通常来自在口腔内的活动。这些分解食物残渣，并产生挥发性有机化合物（VOCs），这是口腔气味的主要来源。 除了口腔问题，许多内部健康问题和副作用也会导致。
益生菌能清新口气的原因
益生菌能清新口气主要是因为它们有以下两个作用：
提高肠道健康：益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道壁的完整性，并减少有害的数量。这有助于降低VOCs的生成和吸收，从而减少问题。
产生有益气味物质：益生菌可以分解食物中的硫化物，生成氧化和酸化产物。这些产物具有清新的气味，有助于去除问题并改善口腔气味。
哪些益生菌有助于清新口气
以下益生菌具有清新口气的潜力：
双歧杆菌：双歧杆菌是肠道中常见的益生菌之一，它具有抑制有害生长、减少气体浓度的作用。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以分解硫化物，减少问题。
乳双歧杆菌：乳双歧杆菌可以帮助维持肠道平衡，减少口腔气味。
嗜热链球菌：嗜热链球菌可以抑制有害的生长，减少问题。
如何增加益生菌摄入量
以下是一些增加益生菌摄入量的方法：
食用含益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、酸豆浆和泡菜。
服用益生菌补充剂。在选择益生菌补充剂时，应选择含有你需要的特定菌株和剂量。
增加膳食纤维摄入量，因为益生菌依赖于膳食纤维才能生长繁殖。
避免使用过量抗生素，因为抗生素会破坏肠道微生物平衡。
注意事项
虽然益生菌有助于清新口气，但不应将其视为或主要的解决方案。 处理问题需要针对口腔健康和内部健康问题的全面。 如果问题持续存在，请咨询医生。
