益生菌活菌要多少以上(建议:如何选择益生菌?重点关注活菌量!)

益生菌学习站 2024-03-20 文章编号:-10018

选择益生菌的重点:活菌量

益生菌是对人体有益的,可以帮助维护肠道健康和系统。选择适合自己的益生菌非常重要,而其中重要的因素是益生菌的活菌量。

益生菌活菌量的定义

益生菌活菌量是指益生菌产品中存活的数量。益生菌并非所有都是活的,因此要注意区分“活菌”和“死菌”之间的差别。只有活菌才能在肠道内生存、生长和繁殖,发挥益生作用。

建议选择含有10亿个以上益生菌的产品

根据研究表明,每日消费10亿到100亿个活菌的益生菌产品对人体健康为有益。这些益生菌数量足以在肠道内生存并繁殖,帮助保持肠道健康。

益生菌活菌要多少以上(建议:如何选择益生菌?重点关注活菌量!)

要注意的是,某些益生菌产品可能会在生产过程中失去活菌,因此需要核实产品中所含有的益生菌活菌量。

益生菌活菌量不是越高越好

虽然要求益生菌产品中含有10亿个以上的益生菌活菌,但这并不代表益生菌活菌量越高越好。实际上,有些产品中可能含有太多的活菌,导致肠道内的 pH 值发生变化,妨碍肠道健康。

因此,应该选择所含活菌量适度的益生菌产品。还需要考虑益生菌的种类、产品的含量、生产商等其它因素才能选择理想的益生菌。

总结

在选择益生菌时,重要的因素是所含活菌量。建议选择每日消费10亿到100亿个活菌的益生菌产品,但是过高的活菌量也有妨碍肠道健康的风险。因此,需要综合考虑其它因素,选择适合自己的益生菌产品。