选择益生菌的重点：活菌量
益生菌是对人体有益的，可以帮助维护肠道健康和系统。选择适合自己的益生菌非常重要，而其中重要的因素是益生菌的活菌量。
益生菌活菌量的定义
益生菌活菌量是指益生菌产品中存活的数量。益生菌并非所有都是活的，因此要注意区分“活菌”和“死菌”之间的差别。只有活菌才能在肠道内生存、生长和繁殖，发挥益生作用。
建议选择含有10亿个以上益生菌的产品
根据研究表明，每日消费10亿到100亿个活菌的益生菌产品对人体健康为有益。这些益生菌数量足以在肠道内生存并繁殖，帮助保持肠道健康。
要注意的是，某些益生菌产品可能会在生产过程中失去活菌，因此需要核实产品中所含有的益生菌活菌量。
益生菌活菌量不是越高越好
虽然要求益生菌产品中含有10亿个以上的益生菌活菌，但这并不代表益生菌活菌量越高越好。实际上，有些产品中可能含有太多的活菌，导致肠道内的 pH 值发生变化，妨碍肠道健康。
因此，应该选择所含活菌量适度的益生菌产品。还需要考虑益生菌的种类、产品的含量、生产商等其它因素才能选择理想的益生菌。
总结
在选择益生菌时，重要的因素是所含活菌量。建议选择每日消费10亿到100亿个活菌的益生菌产品，但是过高的活菌量也有妨碍肠道健康的风险。因此，需要综合考虑其它因素，选择适合自己的益生菌产品。
