什么是痛经
痛经是以期间或前后出现、腹部或腰疼等症状为主要表现的。痛经多发生在初潮后一年到近30岁的女性中，为常见的之一。痛经程度不同，有些女性可以通过调整生活习惯及饮食来改善痛经，但部分女性的痛经严重，甚至会影响其正常工作和生活。
益生菌调理痛经的原理
益生菌是一种对人体有益的微生物。在肠道内，益生菌会与有害菌竞争营养物质，维持肠道内菌群平衡；同时，益生菌可以调节系统，增强人体自身力。这些作用使得益生菌在调理痛经方面具有一定的优势。
益生菌在痛经中的作用
1. 维持肠道菌群平衡：益生菌可以有效地维持肠道内的菌群平衡，减少肠内有害菌的数量，而这些有害菌会分泌一些毒素，对人体的系统产生影响，并导致的出现。
2. 减轻痛经症状：一项针对632名女性痛经患者的研究结果表明，每天服用含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum的益生菌制剂可以有效地改善痛经症状，减轻经期程度。
3. 调节系统：益生菌可以刺激系统，增强人体自身的防御能力。当人体系统过于紧张时，可以避免过度地反应，从而减轻症。
4. 减少：益生菌可以减轻肠道，因为在肠道内，“好菌”可以通过竞争使肠道内的有害减少。而且益生菌可以产生一些有益的短链脂肪酸，从而维持肠道黏膜的健康状况，减少反应。
如何选择益生菌制剂
首先，要选择品牌信誉度高的制剂，防止购买到劣质产品导致问题。其次，根据自身情况选择类型，常见的益生菌制剂有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum，选择适合自己的制剂能够达到更好的调理效果。后，根据制剂说明书的要求进行服用，不得随意自行调整用药数量与周期。
益生菌调理痛经的注意事项
益生菌虽然对人体有益，但也有一定的注意事项：
1. 益生菌的摄入量不宜过多；
2. 益生菌并非万能药，需要针对不同的症选择不同的方案；
3. 益生菌也存在着一定的副作用，例如引起、等症状，当出现副作用时应停止使用并请教医师意见。
结语
益生菌是一种具有多种作用的微生物，通过维持肠道内菌群平衡、调节系统、减少等多种方式，可以改善痛经症状。但是，选择益生菌制剂需要注意品牌和个人特点，同时不可滥用或错误使用益生菌制剂。后，对于痛经症状严重的女性应该及时就医，提早并解决痛经问题。
