什么是益生菌
益生菌是一种有益的，可以在人体内生长并起到好的影响。在人体内，有许多种类的微生物，其中包含了益生菌和有害菌。益生菌可以通过摄入食物或补充剂来增加人体内益生菌的数量，从而达到调节肠道菌群平衡的目的。
益生菌如何影响怀孕
怀孕对女性来说是一个很重要的时期，女性要注意饮食和健康。在这个过程中，益生菌对怀孕的影响十分重要。益生菌的摄入可以增加孕妇体内益生菌的数量，从而促进肠道健康。此外，有研究表明，益生菌的摄入可以帮助减轻孕期，并经常出现的菌和防止母婴之间的。防止孕妇对于胎儿的健康十分重要，因为胎儿的系统不成熟,很容易受到的影响，需要保证母体内环境的卫生。
益生菌的摄入安全性
对于孕妇而言, 前提是保证益生菌摄入的安全性。在正常的情况下，摄入适量的益生菌并没有什么副作用。但如果摄入过量的益生菌，就有可能引起肠道、、等不适的症状。此外，需要注意的是,一些益生菌补充剂中的成分并不透明。因此，任何时候的补充都应在医生和孕妇付责人的指导下进行。
哪些情况下需要谨慎补充益生菌
尽管益生菌的摄入对孕妇来说具有很多好处，但也有一些情况需要注意。益生菌不适合每个人，对于一些特别的人群需要谨慎，如系统较弱的人，营养不良或存在肠道的人，长期处于重或正在接受的人，以及孕妇的成分不透明的人。
怎样获得益生菌
益生菌不仅可以从补充剂中获得，也可以从日常饮食中获得。从食物中获得益生菌是一个非常自然的方法。一些富含益生菌的食物包括酸奶、酸牛奶、酸豆腐、酸菜和红酒。此外，蔬果、坚果和谷物也含有预生物质，可以促进益生菌的生长。
结论
益生菌的摄入可以对孕期安全起到一定的保障，其能够增加孕妇体内益生菌数量，调节肠道菌群平衡,调整道环境，缓解、菌等。由于不是每个人都适合摄入益生菌，因此，在任何时候进行补充都要在医生和孕妇付责人的指导下进行，并且使用有透明成分的补充剂或尽可能通过食物获得益生菌。
