湿气重女生吃什么益生菌
女性朋友经常会出现湿气重的问题，湿气重会给女性朋友带来很多不适。为了解决这个问题，女生可以从调理饮食着手。益生菌就是一个非常好的选择。
什么是湿气重
湿气重是中医学常见的一种体质问题。湿气重的人往往胃口不佳，，身体疲倦，易长胖，发黄，容易生等等。其实，湿气是人体的自然排泄物，但是当人体湿气无法排出时，就容易引起湿气重的问题。
益生菌有助于缓解湿气重问题
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。可以平衡肠道菌群，帮助人体消化食物，减少道问题和排泄问题。重要的是，益生菌可以帮助调节人体体液的酸碱度，缓解湿气重的问题。
哪些益生菌适合湿气重女生食用
1. 双歧杆菌: 双歧杆菌常见于人体肠道，可以调节肠道功能，帮助人体消化并增加对有益营养的吸收。
2. 乳酸菌: 乳酸菌在瑜伽、酸奶、酸菜等发酵食品中普遍存在。它可以增强人体力，改善肠胃伤害。
3. 双歧杆菌与乳酸菌混合菌株: 这种混合菌株将双歧杆菌和乳酸菌混合在一起，可以缓解湿气重的问题，促进身体健康。
如何食用益生菌
1. 食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶冰淇淋、酸菜、发酵蔬菜（比如泡菜）、豆浆、红枣等发酵食品。
2. 食用益生菌含量高的保健品，如口服药片、冲剂和口服液体。
3. 可以选择口感好的益生菌酸奶，口感好的产品可以提高食用的兴趣，尤其适合不太喜欢酸奶味的女性朋友。
保持健康的生活习惯
除了食用益生菌外，女性朋友还应该保持健康的生活习惯。均衡饮食、充足的、适当的运动，都是保持身体健康的重要因素。注意保持精神愉悦，不要过度劳累。只有多方面注意保养，才能保持身体健康。
结语
湿气重不是，但是对女性朋友的身体健康依然有很大影响，严重的还容易引起其他问题。适当食用含有益生菌的食品，进行正确的调理，有助于缓解湿气重的问题。同时，保持健康的生活习惯也是非常重要的。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。
