什么是益生菌？
益生菌又称为“友善”，是一种可以促进人体健康的微生物。它们主要存在于肠道中，可以帮助我们消化食物，防止，增强力等。
益生菌的好处
益生菌对人体有很多好处，以下是其中一些值得注意的：
促进消化
益生菌可以帮助道消化和吸收食物，特别是对于难以消化的乳糖和纤维素来说，更是有明显的作用。同时，益生菌还可以帮助清除道中的有害微生物，防止。
防止
益生菌可以帮助增加肠道内菌群的数量和多样性，从而抵消原菌的侵袭和大量繁殖。这对于非常有益。
增强力
益生菌可以增强人体的力，保护机体免受外部环境的侵害和伤害。这是因为益生菌可以促进细胞的产生和分化，提高人体对的。
减少反应
益生菌可以降低反应的发生率，减轻症状。这是因为益生菌可以调节细胞的分泌，降低促进反应的细胞因子的分泌。
促进心健康
益生菌可以降低液中的和三酰甘油，从而起到保护心健康的作用。益生菌还可以增加内皮细胞的产生，促进健康。
益生菌的来源
益生菌可以从食物中摄取，如发酵食品（酸奶、泡菜等），红麴米等。此外，还可以通过益生菌制品来补充益生菌，如益生菌口服液、益生菌保健品等。
小结
益生菌对人体健康有很多好处，包括促进消化、保护心健康、增强力等。我们可以通过摄取发酵食品和益生菌制品来摄取足够多的益生菌，从而保持身体健康。
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