什么是益生菌？
益生菌是指那些对人体有益的菌群，它们主要存在于人体的肠道、口腔和等部位。它们不仅能帮助人体吸收营养，还能增加身体，抑制原菌的生长，肠胃道等。
益生菌能被身体消化吗？
益生菌在人体肠道中发挥作用，但是它们并不被人体完全消化。这是因为益生菌大多数是无法被人体自身分解的。当益生菌进入人体肠道后，它们主要通过三种方式对肠内环境产生影响：
益生菌在肠道中的作用
首先，益生菌能够增强人体力。人体肠道中的系统直接面对各种有害的原体，如果系统受损，会引起各种肠胃道，包括结、肠易激综合征、溃疡性结等。益生菌通过产生乳酸、素等物质来抑制有害菌的生长，保护肠道系统。
其次，益生菌能够帮助人体肠道消化和吸收养分。益生菌能够分解和代谢人体难以消化的物质，如乳糖、纤维素等，释放出营养元素，方便人体消化吸收。
另外，益生菌还能维持肠道微生态平衡。肠道内的微生物群落对人体健康至关重要，如果微生物失衡，就会导致肠胃道的发生。益生菌能够和其他微生物群落协同作用，帮助维持肠道微生态平衡。
如何让益生菌发挥效能？
虽然益生菌不能被人体完全消化，但是人们可以通过饮食和保健品等方式摄入足够的益生菌来发挥它们的作用：
首先，可以通过食物来补充益生菌。一些含有益生菌的食物如酸奶、酸菜、豆浆等，可以提供肠道所需的益生菌。
其次，人们还可以通过保健品来补充益生菌。目前市面上有很多益生菌保健品，但是需要注意选择的品牌和种类。在购买保健品时，要选择具有较高存活率和不含有其他有害成分的产品。
后，为了让益生菌发挥大效果，人们除了摄入足够的益生菌外，还需要保持良好的生活习惯。保持充足的和合理的饮食，不过度摄入含糖、高脂饮食，同时应该减少抗生素的乱用。
小结
虽然益生菌不能被人体完全消化，但是它们在肠道内的作用是十分重要的。益生菌能够帮助维持肠道健康、增强力、促进营养吸收等。除了通过食物和保健品摄入益生菌外，人们还应该养成良好的生活习惯，让益生菌发挥大效果。
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