什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以通过调节肠道微生态平衡，起到辅助消化、增强力、等多种健康作用。市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的多种益处
益生菌不仅可以帮助消化，还有多种其他益处，如下：
1.增强力
肠道是人体系统的一部分，其中约70%的细胞位于肠道。益生菌可以调节肠道内菌群，促进细胞生成及功能的增强，从而提高身体力。
2.
益生菌可以借助于肠道菌群的代谢作用，帮助消化和吸收营养物质，同时吸收水分，软化粪便，促进肠道蠕动，减少的发生。尤其对老年人、孕妇等容易的人群有很好的缓解作用。
3.改善肠胃问题
益生菌也可以减少一些肠胃问题，如胃酸过多、胃食管逆流、肠等。它可以减少有害菌的生长和扩散，提高肠道环境的酸碱度，保护肠道黏膜，从而有效减轻肠胃问题带来的不适。
4.调节情绪
肠道是第二个大脑，肠道可以通过代谢物质的产生对大脑元分泌物质进行影响。益生菌可以稳定肠道菌群，调节相关代谢物质，提高自身、等情绪和精神状态。
如何选择益生菌
市面上的益生菌产品类型、功效等各不相同，好在医生或营养师的建议下选择适合自己的益生菌，同时要注意：
1.菌种要明确
益生菌产品甚至同种菌株的不同产品，功效差异很大，所以要选取明确的、经过科学证实的菌株。
2.含量和存活率要高
益生菌的含量和存活率是保证功效的重要指标，一般选择含量高、存活率高的产品效果更佳。
3.不同人群选择不同产品
不同人群，需要的益生菌种类和含量不同。儿童、孕妇、老年人等人群需要选取不同种类的益生菌产品，切勿盲目跟风。
总结
益生菌不仅可以增强力、、改善肠胃问题，还可以调节情绪等。选择适合自己的益生菌产品，保持科学合理的饮食和生活习惯，可以为我们的健康带来可靠的保障。
益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还有1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。
