吃益生菌用不用配益生元(益生菌单独食用是否有效？)

益生菌和益生元是什么益生菌是指一些在人体肠道中有益的微生物，主要作用是帮助人体消化吸收营养物质，同时调节肠道微生态，维护肠道健康。益生元则是指一些能够刺激和促进肠道内益生菌生长...