酵素和益生菌 儿童(儿童健康宝藏：酵素与益生菌)
在当前健康意识的迅速普及下，越来越多的父母开始关心儿童的健康问题。而酵素和益生菌也逐渐被人们所认识与重视。其实，酵素和益生菌对儿童的健康影响巨大，而如果能妥善利用，更能为儿童的健康带来全面的保障。
什么是酵素和益生菌
酵素是可以加速某些化学反应而不改变本身的化合物，是人体内不可缺少的重要物质，可参加多种代谢活动。而益生菌则是指对人体有益的，可以调节肠道菌落平衡，提高机体力，帮助人体消化吸收等。
酵素和益生菌在儿童身体中的作用
酵素和益生菌在儿童身体中的作用是非常重要的。首先，酵素可以促进儿童对食物的消化吸收，使得儿童能够更好地摄取各种营养素。其次，益生菌可以帮助儿童调节肠道菌群，更好地维持肠道健康，增加消化吸收，促进儿童的系统发育。此外，酵素和益生菌还能体内积热、体质等问题的发生。
酵素和益生菌的来源
为了给儿童提供充足的酵素和益生菌，我们应该了解来源问题。酵素可以从水果和蔬菜以及多种发酵食品当中获取。蔬菜水果中含有丰富的酵素，如菠菜、西兰花、芹菜、苹果、草莓等。发酵食品方面，包括酸奶、酸菜、糯米饭、豆腐等，都可以提供大量的酵素。而益生菌则可以从发酵的食品、益生菌饮料、酸奶等中摄取。
如何保证儿童摄取到足够的酵素和益生菌
保证儿童摄取到足够的酵素和益生菌对于儿童的成长发育及健康至关重要。因此，我们应该尽量为儿童提供各种新鲜蔬菜、水果以及多种含益生菌的发酵食品。此外，市面上还有许多专门针对儿童的酵素和益生菌补充剂，如益生菌口服液、儿童酵素口服液等。这样可以更好的给孩子们提供综合性的酵素和益生菌补充，帮助孩子更好地吸收营养，促进身体健康。
结语
酵素和益生菌对于儿童的健康至关重要，我们应该充分了解酵素和益生菌的作用和来源，通过合理的膳食和补充，保证儿童摄取到足够的酵素和益生菌。
