引言：
现代人越来越注重养生和健康，益生菌成为了很多人日常饮食的重要组成部分。酸奶中的益生菌则是很多人喜欢的一种方式。尽管有益生菌对身体有许多好处，但是一些人也会质疑，加了益生菌的酸奶是否会发胖？
益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物类群，它们可以在人体内生存并繁殖。尽管益生菌在体内数量不多，但它们对人体起着重要的作用，包括改善肠道健康、增强力、等。酸奶中加入益生菌是为了让人们摄入更多的益生菌，帮助维持肠道菌群平衡。
酸奶中加入益生菌是否会导致发胖？
有些人会认为，酸奶中加入益生菌会导致酸奶变得更为甜腻，从而使人们摄入更多的糖分，导致发胖。但是科学研究表明，益生菌并不会影响酸奶的口感，也不会对酸奶中的糖分含量产生影响。事实上，酸奶本身就是一种含有大量的蛋白质、钙和维生素的低糖、低脂健康食品。而且，很多品牌的酸奶中益生菌含量相对较低，对体重的影响很小。
益生菌如何帮助控制体重？
尽管益生菌不会直接导致发胖，但是它们可以帮助人们控制体重。这是因为益生菌可以抑制反应、减少内脏脂肪积累、降低体内糖分水平等。此外，益生菌也可以帮助改善肠道健康，增强力，促进代谢等。所有这些因素都可以帮助人们控制体重，和相关。
如何选择含益生菌的酸奶？
如果您想在日常饮食中增加益生菌的摄入量，选择一些含有益生菌的酸奶是一个不错的选择。但是应该注意到，不同品牌酸奶中益生菌数量和种类都有所不同。因此，在购买酸奶时，应该注意选择含有多种益生菌的产品，并且好选择未添加糖或糖分较低的产品。此外，应该注意到，婴儿、孕妇、老人、以及系统脆弱的人也需要小心服用益生菌酸奶，应该在医生的建议下合理地摄入。
结论：
酸奶中加入益生菌并不会导致发胖，相反，它们能够帮助人们控制体重，改善肠道健康和增强力。如果您想增加益生菌摄入量，选择含有多种益生菌的酸奶产品是一个好选择。但是应该注意到，不同品牌酸奶中益生菌数量和种类都有所不同，应该根据自己的需要进行选择。
