美国益生菌增肥(美国研究:益生菌有助于增重)

益生菌学习站 2024-05-23 文章编号:-10013

美国研究:益生菌有助于增重

许多人可能已经听说过益生菌的好处,比如改善肠道健康和系统,但你是否知道益生菌还可以助你增重呢?近美国的一项研究显示,食用某些益生菌可以促进人体对食物的吸收,增加身体重量。

益生菌的好处

益生菌是一种有益的微生物,通常存在于人体的肠道中,有助于消化食物和吸收营养,同时也是维持身体健康的重要元素。研究表明,通过食用含有益生菌的食物或饮料,可以保持肠道健康,提高力,防止各种。

益生菌与增重的关系

尽管我们经常听到人们开玩笑说“吃的都转化成肥肉了”,但在大多数情况下,人体将从食物中摄入的能量转化为热量或者为身体基本代谢需求所用。当然,也有人比较容易增重,主要原因是饮食和运动的平衡出现了问题。

然而,一些近的研究表明,某些益生菌可以增强人体对食物中能量的吸收和利用能力。这意味着,相同的饮食和运动习惯下,摄入更多益生菌的人可能会比摄入较少的人更容易增重。

研究结果

这项研究由美国威斯康辛大学的科学家们进行,他们专注于研究两种不同的益生菌——拉古酸菌和Bifidobacterium breve。他们将这些益生菌添加到小鼠的饮食中,并发现小鼠的体重增加了约10%。

进一步的分析显示,这些获得额外益生菌的小鼠消耗的食物中的能量更高,其体内的脂肪含量也更高。这些结果表明,益生菌可以增强人体对食物的吸收能力,从而导致体重增加。

如何获得益生菌

如果您想在饮食中增加益生菌,可以尝试食用以下食物:

酸奶或其他发酵的乳制品

美国益生菌增肥(美国研究:益生菌有助于增重)

酸菜,泡菜等发酵的蔬菜

豆腐和其他发酵的豆制品

益生菌饮料

此外,还有一些益生菌的保健品供你选择。

结论

尽管增重对一些人来说可以算是好事,但在尝试增加益生菌的饮食之前,好咨询医生的意见。此外,增加益生菌的食物或饮料量不应该超过正常饮食的要求。总之,食用益生菌可以改善肠道健康,提高力,并有助于增重。