益生菌的主要作用是调整肠道菌群，改善肠道功能，并提升肠道力。一般情况下，益生菌建议持续服用3到4个月，以帮助肠道菌群逐渐达到平衡。同时，有专家指出，人体不会对益生菌产生依赖性，因为益生菌的自我繁殖是其生物本能，与是否补充益生菌无关。
因此总体来看呢；经常吃益生菌好不好？其实是可以长期吃的，并且益生菌对于人体具有很多益处。可以带动肠道蠕动；减少有害菌的出现，增强人体等等。那么；我们又应该怎么选择益生菌品牌呢？在选择益生菌时，应重点关注益生菌的数量、菌株种类和活性。一般来说，益生菌数量的多少直接影响其在体内的存活基数和功效的显现。此外，不同的菌株具有各自的功能和作用，因此选择含有多种菌株的益生菌产品比较合适。同时，益生菌的活性也是至关重要的，因为益生菌只有在活性充分的状态下，才能在人体内发挥其功效。
比较符合以上益生菌选择条件的卓岳益生菌；一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，每盒都有20000亿cfu活菌。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己唯一的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
