什么是积食？
积食是指食物没有被消化彻底或排泄不畅，停留在道内，造成肠胃不适的一种情况。通常表现为腹部胀痛、、、不振等症状。
积食的原因有哪些？
积食的原因比较复杂，主要包括以下几个方面：
饮食不当：长期吃简单易消化的食物、大量进食生冷食品、喜欢暴饮暴食等都容易引起积食。
消化功能不佳：道消化功能不好，或道功能失调的人很容易积食。
生活作息不规律：长期熬夜、质量差等都容易导致肠胃道功能失调，引发积食。
精神状态不佳：情绪低落、紧张、压力大等都可能对肠胃道产生不良影响，导致积食。
益生菌能改善积食吗？
益生菌能改善积食，因为益生菌是有益的，能够促进肠道蠕动，增强消化能力，改善肠道内环境。对于积食患者，适当补充益生菌有助于促进肠道蠕动，促进肠道内食物的消化和排出，缓解积食症状。
哪些益生菌适合积食？
下面就是一些适合积食的益生菌：
B. coagulans：该益生菌具有改善道微生态失衡和消化吸收不良的作用。
L. acidophilus：该种益生菌能够降低大肠杆菌等有害的数量，保护肠道黏膜，协助消化食物。
B. bifidum：该益生菌能够缓解和消化道不适，促进肠道内有害物质的排出。
S. cerevisiae：该菌能改善肠道内微生物环境，增强消化功能。
益生菌应该如何补充？
益生菌可以从食物中获得，例如酸奶、酸牛奶等乳制品都含有益生菌。同时也可以通过口服益生菌制剂来补充。
在选择益生菌制剂时，需要注意选择适合自己的益生菌种类，根据需求选择能够达到所需目标的制剂。另外，需要注意产品的存储条件，以及遵循正确的服用方法。
改善积食还需要注意什么？
除了通过补充益生菌来改善积食，平时还需要注意以下几点：
调整饮食结构：多吃蔬菜、水果、全麦食品等高纤维低热量的食物，少吃高油脂、高糖分、易消化的食物。
养成良好的生活习惯：保证充足的、良好的心态等都有助于消化吸收和肠道蠕动。
多喝水：足够的水分有助于调节道功能，增强肠道蠕动。
注意减压：避免紧张、、压力过大等问题对肠道产生不良影响。
总之，对于积食患者来说，除了适当补充益生菌以外，还需要注意饮食调理、养成良好的生活习惯等方面的改善，以达到改善积食症状的目的。
