益生菌调理肠胃减脂肪(调理肠胃、助减脂，益生菌是不二之选！)
随着现代人生活节奏的加快以及饮食结构的改变，肠胃问题已经成为了一个普遍的社会问题。一个不健康的肠胃不仅会影响身体的营养吸收，还会引发多种。而在肠胃问题的基础上，很多人也会遇到减脂的难题，肠道微生物的失调也是造成的原因之一。针对这个问题，益生菌就是一个非常棒的解决方案。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体消化系统的微生物菌群，它们可以在消化系统内活动并发挥作用。益生菌主要存在于人体肠道内，尤其是结肠。这些菌群可以帮助人体分解食物中的营养成分，保持肠道的正常蠕动和酸碱平衡，得到人体的合理利用。
益生菌的功效
一、调理肠胃：
益生菌是肠道微生物中的一类有益，对于调节肠道菌群的构成和功能起着重要作用。通过帮助人体促进食物消化、减少有害菌的生长并防止其对身体的损害、增强肠道的力等，可以帮助人体调理肠胃，保持肠道的健康状况。
二、减脂瘦身：
肠道微生物在人体代谢中发挥了很大的作用，如果肠道菌群失去平衡，体内脂肪分解受到阻碍，而肠道菌群中存在很多种与体重相关的，包括能够分解食物中纤维素，促进肠道中营养成分的吸收和维持代谢平衡的菌群，缺乏它们的存在会使代谢紊乱，体重增加。
而益生菌的作用就是可以通过维护肠道菌群平衡，促进肠道中的对食物的分解和吸收，增强体内的代谢能力，帮助人体减轻体重，进而达到瘦身的目的。
如何通过食物摄入益生菌
一、多吃含益生菌的食物：
古法乳酸菌、酸奶、红枣、温性水果都是益生菌的来源。尤其是约有80%的乳酸菌生物活性营养物质都藏匿在酸奶中，乳酸菌可以帮助肠道内繁荣其它有益菌种群，维持肠道菌群的平衡，是佳的益生菌来源，所以饮酸奶，尤其是特种酸奶对肠道健康有极大的好处。
二、选择含有益生菌的保健品：
市场上有很多含有益生菌配制的保健品，包括乳酸菌片、儿童益生菌饮料等等，这些保健品经过科学配方，含有很多人体所需的益生菌，可以通过食用来补充身体所需的益生菌。
总结
通过上述介绍，我们可以看到益生菌对于肠胃和减脂瘦身有着非常重要的作用。为了保证身体健康，我们应该从平时的饮食入手，多吃含益生菌的食物，比如酸奶、红枣、温性水果等，配合适当的保健品，有利于增强身体功能，维持肠道菌群平衡、有助于调节肠道机能，从而保持健康的身体状态。
