益生菌吃了能发胖吗？知乎上的解答
在现代人追求健康的潮流下，益生菌已经成为很多人日常生活中的营养品和保健品。除了帮助人体调节肠道功能，益生菌还被广泛认为是一种能够帮助的营养品。但是，近年来，也有越来越多的人提出了一个问题：吃益生菌会不会让人发胖？下面，我们通过知乎上的几位专家和网友的解答来探讨这个问题。
益生菌能够帮助吗？
首先，我们需要了解一下益生菌如何帮助。据研究表明，益生菌可以作为一种预生物，进入人体之后能够为肠道中有益菌提供营养物质，并抑制肠道中的有害菌生长。通过调节肠道菌群的平衡，益生菌有助于促进食物中的营养物质的吸收，提高代谢率，减少体内脂肪的堆积，从而达到的效果。
益生菌吃了会增加体重吗？
接下来，就是吃益生菌会不会让人增加体重的问题。对于这个问题，知乎网友们给出了各种不同的回答。
有些网友表示，益生菌不会让人增加体重，反而会有助于。这是因为益生菌能够调节肠道功能，促进人体对营养物质的吸收利用，从而增加代谢率，减少脂肪堆积。同时，益生菌还能够增强力，改善消化系统功能，调节肠道菌群的平衡，帮助身体，从而达到的目的。
但也有一些网友表示，如果益生菌的食用量过大，或者选择了不适合自己的益生菌品类，益生菌也有可能会让人增加体重。这是因为，过量的益生菌进入人体之后会对肠道产生过多的负担，从而导致肠道受损，食物无法被充分消化吸收。而益生菌品类不适合的情况下，益生菌无法向肠道中的有益菌提供足够的营养，反而提供了过多的营养物质给有害菌，导致肠道平衡被打破。
怎么样正确吃益生菌？
在吃益生菌的问题上，知乎网友们给出了很多实用的建议。
首先，选择一款适合自己的益生菌品类。不同品类的益生菌具有不同的功效，可以根据自己身体的状况和需求来选择。其次，要注意益生菌的食用量。一般来说，每天吃2-3个益生菌就足够了，不要过量食用。此外，在食用过程中，要注意遵循规律、均衡、多样化的饮食原则，保证身体的营养需求得到充分满足。
总之，吃益生菌对于身体健康和有着很多好处。但是，我们需要注意益生菌的品类和食用量，从而正确、科学地利用益生菌的功效。
