益生菌有40种
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要是指肠道中的菌群。这些菌群可以促进人体对营养物质的吸收，维持肠道内部的平衡，增强力，并且对和某些也有一定的帮助。益生菌有很多种，据统计，有多达40种益生菌。
多菌种益生菌的优势
益生菌按照其类型可分为单菌种益生菌和多菌种益生菌。多菌种综合益生菌是由多种益生菌通过科学配比组合而成的。与单菌种益生菌相比，多菌种益生菌的优势在于针对性更强。因为肠道内的种类非常复杂，不同的人肠道内的菌群构成也不相同，因此，通过多菌种的方式增加益生菌的摄入量，可以更好地维护肠道菌群的多样性，同时对不同的人群有更好的效果。
常见的益生菌
目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、芽孢杆菌等。乳酸菌是具代表性的益生菌之一，能够生产乳酸和醋酸等有益物质，维持肠道环境的微酸性，防止有害菌滋生。双歧杆菌则能够产生多种有益物质，如素、维生素等，对和防止等方面有显著作用。芽孢杆菌则能够抑制有害滋生，同时增强肠道力，使肠道环境更加健康。
益生菌的作用
益生菌能够在人体内发挥很多重要的作用：
1.促进营养吸收：益生菌能够分解和吸收食物中的营养物质，提高人体对营养物质的利用率。
2.保护肠道：益生菌能够维护肠道内部的平衡，抑制有害菌的滋生，降低罹患的风险。
3.增强力：益生菌能够促进肠道内的细胞的生长和发育，提高力，减少机体和发生的风险。
4.辅助一些：益生菌还能够缓解、、等症状，辅助、、性等。
如何选择益生菌产品
市面上的益生菌产品类型繁多，选择合适的产品比较困难。在选购益生菌产品时，应该注意以下几个方面：
1. 规格：不同的益生菌产品规格不同，应该根据自身情况来选择，一般建议大人每天摄入益生菌的数量在10亿以上，儿童的则应根据年龄酌情调整。
2. 菌种：不同的菌种的作用不同，应该根据自身情况选择。例如，如果身体比较虚弱，可以选择能提高力的益生菌；如果有道不适，可以选择抑制有害菌增生的益生菌。
3. 寿命：益生菌的活性时间有限，需要在保质期内食用；另外，益生菌产品的保存方式也很重要。
小结
益生菌是对人类健康非常有益的微生物，通过摄入益生菌，可以促进营养吸收、维护肠道平衡、增强力，还可以辅助一些。目前市面上有多种类型的益生菌产品，应该根据自身的需求来选择。多菌种益生菌的优势在于针对性更强，可以更好地维护肠道菌群的多样性，同时对不同的人群有更好的效果。
