什么是益生菌
益生菌又称为“友善菌”或“有益菌”，是指生活在人体肠道内的一类微生物，能够发挥多种生理功能。其中重要的功能是维持人体肠道菌群稳定，抑制有害菌的繁殖，提高肠道力，调节肠道激素和系统功能，促进消化吸收，改善肠道健康。
益生菌目前常见菌种有哪些？
目前常见的益生菌种类有很多，下面列举一些比较常见的益生菌菌种：
Lactobacillus（乳酸菌）
Lactobacillus是一类革兰氏阳性杆菌，能够发酵乳糖、果糖等多种碳水化合物，产生乳酸和其他有益物质。Lactobacillus有助于维持人体肠道pH值，调节肠道菌群和人体系统，改善、等肠道。常见的Lactobacillus菌种包括Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus plantarum等。
Bifidobacterium（双歧杆菌）
Bifidobacterium是一类革兰氏阳性双歧杆菌，生长于人体肠道内，是肠道菌群中主要的种类之一。它们能够分解和吸收人体难以消化的葡萄糖、麦芽糊精等物质，提高肠道力，防止有害菌，还有助于改善、等症状。常见的Bifidobacterium菌种包括Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis等。
Streptococcus thermophilus（热带链球菌）
Streptococcus thermophilus是一类革兰氏阳性球菌，能够发酵乳糖，产生乳酸和其他物质，具有下调肠道PH值、抑制有害菌生长、促进营养物质的吸收等作用。此外，Streptococcus thermophilus还具有、降低等作用。常用于制作酸奶、奶酪等乳制品。
Saccharomyces boulardii（波尔多酵母）
Saccharomyces boulardii是一种非致性酵母菌，能够在人体肠道内生长，具有稳定肠道菌群平衡、抑制有害菌生长、促进肠道力、改善和等作用。此外，Saccharomyces boulardii还具有降低、胆囊炎等作用。常用于益生菌制剂中。
总结
益生菌是人体肠道中的一种友好菌群，其菌种种类繁多，常见的菌种包括乳酸菌、双歧杆菌、热带链球菌、波尔多酵母等。益生菌通过维持肠道菌群平衡、促进肠道力、调节肠道激素和系统功能、改善消化吸收等作用，有助于维护肠道健康，和肠道相关。
