益生菌菌种都有哪些(益生菌的常见菌种有哪些?)

益生菌学习站 2024-02-28 文章编号:-10014

什么是益生菌

益生菌又称为“友善菌”或“有益菌”,是指生活在人体肠道内的一类微生物,能够发挥多种生理功能。其中重要的功能是维持人体肠道菌群稳定,抑制有害菌的繁殖,提高肠道力,调节肠道激素和系统功能,促进消化吸收,改善肠道健康。

益生菌目前常见菌种有哪些?

目前常见的益生菌种类有很多,下面列举一些比较常见的益生菌菌种:

Lactobacillus(乳酸菌)

Lactobacillus是一类革兰氏阳性杆菌,能够发酵乳糖、果糖等多种碳水化合物,产生乳酸和其他有益物质。Lactobacillus有助于维持人体肠道pH值,调节肠道菌群和人体系统,改善、等肠道。常见的Lactobacillus菌种包括Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus plantarum等。

Bifidobacterium(双歧杆菌)

益生菌菌种都有哪些(益生菌的常见菌种有哪些?)

Bifidobacterium是一类革兰氏阳性双歧杆菌,生长于人体肠道内,是肠道菌群中主要的种类之一。它们能够分解和吸收人体难以消化的葡萄糖、麦芽糊精等物质,提高肠道力,防止有害菌,还有助于改善、等症状。常见的Bifidobacterium菌种包括Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis等。

Streptococcus thermophilus(热带链球菌)

Streptococcus thermophilus是一类革兰氏阳性球菌,能够发酵乳糖,产生乳酸和其他物质,具有下调肠道PH值、抑制有害菌生长、促进营养物质的吸收等作用。此外,Streptococcus thermophilus还具有、降低等作用。常用于制作酸奶、奶酪等乳制品。

Saccharomyces boulardii(波尔多酵母)

Saccharomyces boulardii是一种非致性酵母菌,能够在人体肠道内生长,具有稳定肠道菌群平衡、抑制有害菌生长、促进肠道力、改善和等作用。此外,Saccharomyces boulardii还具有降低、胆囊炎等作用。常用于益生菌制剂中。

总结

益生菌是人体肠道中的一种友好菌群,其菌种种类繁多,常见的菌种包括乳酸菌、双歧杆菌、热带链球菌、波尔多酵母等。益生菌通过维持肠道菌群平衡、促进肠道力、调节肠道激素和系统功能、改善消化吸收等作用,有助于维护肠道健康,和肠道相关。