益生菌的意义
益生菌是指生活在人体内部的一种有益。它们通过改善体内环境，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收等方面起着重要作用。益生菌可以帮助人体对抗，保持身体健康。因此，益生菌在现代健康食品中发挥着越来越重要的作用。
如何选购益生菌产品
目前市场上有很多益生菌产品，如酸奶、发酵饮品、乳酸菌片等等。但是要选择正确的产品并不容易，为了充分发挥益生菌的功效，需要注意以下几点：
查看产品的成分表，确认产品中含有多种菌株，以及菌株数量是否足够，一般建议每日摄入量不少于10亿个益生菌；
选择含有益生元的产品，益生元具有促进益生菌代谢的作用，有助于益生菌的存活和生长；
购买新鲜的产品，并及时食用，因为益生菌是一种活性物质，在长时间保存后，其菌群活性会减弱。
益生菌的正确食用方法
如果想让益生菌充分发挥功效，除了选购正确的产品，正确的食用方法也非常重要：
控制食用量：食用益生菌产品时，要按照产品说明进行合理的控制，不要过量摄入；
规律饮食：在饮食中增加益生菌，不能完全依赖益生菌产品，应该保持规律饮食，多吃一些豆类、酸奶等富含益生菌的食物；
避免高温：益生菌对高温敏感，不能在高温环境下保存和食用，一般建议酸奶等产品保存在4~10℃的温度下，避免受到阳光照射；
分开食用：不要和抗生素、化学食品等一起食用，以免影响益生菌的存活和生长。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有很多好处，但是还是有一些需要注意的问题：
人体对益生菌有不同的需求，不同的人需要选择不同种类的益生菌产品，建议在选择产品前可以咨询医生或者专业人士；
益生菌属于一种生物活性物质，一旦存活环境改变，其活性自然就会随之发生变化，因此在选购和食用过程中应该尽量选择新鲜产品，并控制食用量，避免过多摄入；
虽然益生菌对人体有好处，但是并不是所有人都适合食用，例如功能较弱的人、接受干预的老年人、孕妇及哺乳期女性、婴儿等等人群是需要慎重考虑是否食用益生菌产品的。
总之，益生菌作为一种重要的保健物质，对人体健康发挥着不可替代的作用，但在选购和食用时，需要注意选购的产品、正确的食用方法和注意事项，才能充分发挥益生菌的功效。
