益生菌简介
益生菌，也称为“好菌”，是一种对人体有益的微生物。它们主要存在于人的肠道中，可以维持肠道环境的平衡，增强力，并且能够促进营养吸收。益生菌的种类很多，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。科学研究表明，益生菌对肠道健康的维护至关重要。
益生菌的功效
益生菌是非常重要的微生物，它能够做许多好事：
调节肠道环境，维持肠道菌群平衡。
促进营养吸收，使人体更好地吸收营养。
增强力，。
缓解、等消化系统问题。
益生菌的种类很多，每种益生菌的功效也有所不同。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些益生菌可以通过进食含有益生菌的食品或者益生菌的保健品来摄入。
益生菌的杀菌作用
许多人不知道益生菌除了维护肠道健康，还具有杀菌作用。事实上，益生菌确实具有杀灭一些致菌的能力。研究发现，某些益生菌可以分泌一些物质，例如有机酸和过氧化氢等，这些物质可以显著地抑制一些致菌的生长和繁殖，从而起到杀菌作用。
另外，益生菌还可以通过占领肠道，抢占营养物质，从而抑制有害菌的生长。这种占领菌群的作用可以阻止有害菌在肠道中大量繁殖，从而达到防止的效果。
益生菌的杀菌范围
益生菌对哪些有杀菌作用呢？
首先，我们需要明白，益生菌的杀菌作用并不是万能的，它只对一些具体的致菌有作用。目前，研究发现，益生菌主要与以下几种致菌作用较为显著：
大肠杆菌
金黄色葡萄球菌
沙门氏菌
肠球菌
这几种都是人们常见的致菌。在日常生活中，如果遇到这些致菌，益生菌将是一种非常有价值的保健品。
益生菌与抗生素的关系
抗生素是用于及的。虽然抗生素有明显的杀菌作用，但同时也会破坏人体内的有益菌群，从而对肠道健康产生不良影响。这也是为什么医生会强调用完抗生素后要恢复肠道的菌群平衡。
在这种情况下，益生菌就能够发挥重要作用了。益生菌可以帮助恢复因抗生素使用造成的肠道菌群不平衡，降低抗生素的副作用，从而减轻患者不适症状。
结语
益生菌不仅仅只是维护肠道健康的“好菌”，还具有杀菌作用。虽然益生菌的杀菌范围有限，但是对一些常见的致菌有比较明显的杀菌作用。吃益生菌能够帮助恢复肠道菌群平衡，缓解一些消化问题，降低抗生素的副作用等好处。因此，多吃富含益生菌的食物或者补充益生菌保健品，对身体健康将有很大的帮助。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
