什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的生物菌群，能够在肠道内生长繁殖，并能够发挥各种有益作用，如增强力，促进肠道蠕动，维护肠道菌群平衡等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。
乳酸菌
乳酸菌是目前广泛应用于益生菌产品中的一种菌株。它们能够产生乳酸，可降低肠道的PH值，抑制有害菌的生长，促进肠道菌群平衡。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌、凝乳芽胞杆菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种良好的肠道菌群调节剂。它能够抵御肠道不良菌群的侵袭，降低毒素的生成，从而保护肠黏膜，促进肠道的健康。此外，双歧杆菌还可以降低、降、促进钙吸收等。常见的双歧杆菌有双歧杆菌属、婴儿双歧杆菌等。
酪酸球菌
酪酸球菌是一种能够合成有益代谢产物的益生菌。它能够将碳水化合物转化成短链脂肪酸，如丙酸、丁酸、乳酸等，这些短链脂肪酸可为肠道细胞供能，维持道的正常功能。常见的酪酸球菌有酪酸球菌和阿司酸球菌等。
乳杆菌
乳杆菌是一种广泛存在于人和动物肠道中的益生菌，能够分解蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，产生有益代谢产物，如乳酸、醋酸、丙酸等，具有促进肠道蠕动和作用。乳杆菌属于格兰氏阴性菌，常见的乳杆菌有肠杆菌属乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，主要居于小肠和胃中。它能够抑制有害菌的生长，促进食物的消化吸收，从而提高人体力和肠道健康。此外，嗜酸乳杆菌还能够分泌维生素和有益酶，进一步增强肠道健康。常见的嗜酸乳杆菌有嗜酸乳杆菌、伐氏嗜酸乳杆菌等。
总结
以上介绍的是常见的益生菌菌株，它们在肠道内各有作用，可以促进肠道菌群平衡，提高力和肠道健康。在选择益生菌制品时，应该注意选择含有多种优势菌株的综合益生菌制品，以获得更好的效果。
不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量领先的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，确实是对于和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。
