什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生活在人类肠道内，能够帮助人体消化食物、维持肠道健康、提高人体力等。益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
常见的益生菌种类
常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中乳酸菌是为常见的益生菌之一，它主要存在于乳制品中，如酸奶、酪乳等。双歧杆菌也是常见的益生菌，它存在于大豆制品、酸奶等食品中。酵母菌则存在于面包、啤酒等食品中。
益生菌的作用
益生菌在人体内有很多作用。首先，它们能够帮助消化食物，特别是对于某些复杂难消化的食物如纤维素等，益生菌能够帮助人体分解吸收。其次，益生菌能够促进肠道蠕动，防止和等问题的发生。此外，益生菌还有助于维持肠道的酸碱平衡，防止恶性滋生，增强人体力等。
益生菌的来源
益生菌的主要来源是食品和膳食补充剂。酸奶、酪乳、奶酪、豆浆、面包、啤酒等食品中均含有一定量的益生菌。此外，市面上也有很多益生菌膳食补充剂，如乳酸菌胶囊、双歧杆菌粉剂等。
如何正确食用益生菌
首先，应该坚持适量食用益生菌。过量食用可能会对人体造成不良影响。其次，应该选择优质的益生菌产品。益生菌产品的质量与源头直接相关，购买时应看清成分表，选择正规生产厂家的产品，并避免选择过期或品质存疑的产品。此外，为了保证益生菌的生存能力，益生菌产品好储存在阴凉干燥处，避免阳光直射。
益生菌不适合人群
益生菌虽然对人体有益，但并不适合所有人。益生菌对于力低下或处于抑制状态的人群、孕妇、婴幼儿、体质者等人群不适合食用。此外，在食用益生菌过程中如出现、恶心、等不适症状，应立即停止食用并就医。
结语
益生菌是一种非常有益的微生物，能够帮助维持肠道健康和提高人体力等。但是应注意适量食用、选择优质产品、妥善储存、并注意不适人群和不良反应等问题。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
