为什么喂养益生菌很重要
益生菌是一种在人类肠道中生长和繁殖的有益微生物。维持肠道内的益生菌数量对人体健康非常重要，因为这些菌可以帮助我们消化食物，，维护系统的正常运作。随着现代饮食和生活方式的变化，人们的肠道生态环境已经遭受了很多破坏。因此，通过摄入益生菌，我们可以帮助肠道恢复平衡，并促进健康的肠道微生物菌群的形成。
益生菌的正确喂养方法
益生菌的喂养方法基本上分为两种：一种是通过膳食摄入，另一种是通过补充剂进行摄入。
通过膳食摄入喂养益生菌
膳食摄入是人们日常获得益生菌的主要途径。可以在饮食中增加含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋等乳制品，也可以选择含益生菌的面包和谷物食品。
此外，一些蔬菜和水果也富含益生菌，如大白菜，韭菜，玉米粒，芹菜和奇异果等。
在喂养益生菌时还应注意，食物要新鲜，尽量不加热或加工，因为热处理可能会破坏其中的益生菌。
通过补充剂摄入喂养益生菌
在现代饮食中，人们无法通过膳食充分地摄入足够的益生菌。因此，一些益生菌补充剂也可以帮助我们达到喂养益生菌的目的。
要选择好的益生菌补充剂，需留意其制造商和产品的配方和标签。例如，需要评估一种益生菌补充剂中是否含有适量和适合我们体内的菌株。
其他注意事项
喂养益生菌时，需要注意以下几个事项：
检查保质期。
适量喂养。
在饮食中平衡摄入不同种类的食品，以便吸收益生菌时摄入多种营养成分。
避免消耗含有防腐剂和添加剂的饮食。
结论
喂养益生菌有助于保持肠道健康和系统的正常运作。通过适当的饮食和合理的补充剂摄入，尤其是针对那些日常膳食中缺少益生菌的人，可以帮助维持健康的肠道微生物菌群。
专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是很突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量是目前已知所有品牌中非常符合国际标准的，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂，能够有效调节肠道生态平衡。
