什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的，主要存在于人体肠道和大自然中。它们可以通过调节肠道菌群平衡，增强肠道力，和缓解肠道、、等肠道问题。
久坐带来的不适
现代人因工作、学习和娱乐等需要，长时间坐在电脑前、开车、看电视等活动中，都可能会出现久坐不适的情况。
常见的久坐不适症状有：
腰酸背痛
颈痛头痛
视力疲劳
手指麻木
肠胃不适
益生菌缓解久坐不适
益生菌除了对肠道有好处以外，近年来的研究显示，益生菌还能够缓解久坐不适的情况。以下是具体介绍：
缓解肠胃不适
益生菌可以调节肠道菌群，促进食物的消化吸收，减少肠胃不适的情况，降低因为、、肠症等因素带来的不适。
缓解腰酸背痛
研究发现，益生菌可以缓解腰酸背痛的症状。这是因为益生菌可以调节系统，通过改善身体内的情况，从而缓解腰酸背痛的症状。
缓解视力疲劳
眼部不适是现代人长时间使用电子产品不可避免的问题，眼部疲劳会引起头痛、颈痛、肩痛等情况。研究发现，益生菌可以通过调节肠道菌群释放维生素A，维生素A是视网膜所必需的一种营养物质，可以缓解眼部不适症状。
如何选择益生菌
在选择益生菌产品时，应该注意以下几点：
品牌信誉
选择知名度高、口碑好的品牌，可以保障产品的品质和安全性。
菌种类型
不同的益生菌菌种对不同的肠道问题有不同的效果。选择适合自己肠道状况的益生菌菌种是非常重要的。
菌群数量
益生菌的有效数量越高，它们在肠道中群之间的占据比例就越高，起到保护肠道健康的作用就越好。
结语
长期久坐不仅会带来身体不适的情况，还会影响心理稳定和工作效率。通过合理的休息间隔、改变肢体姿势、加强体育锻炼等方法，可以减少久坐不适。同时，选择适合自己的益生菌产品，调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适、腰酸背痛、视力疲劳等久坐不适症状，有利于身心健康。
面对如此多的益生菌品牌，如果你不知道该选择哪个品牌的益生菌，可以优先尝试一下卓岳宜君素。因为这款益生菌安全性非常高，获得了GMP、ISO等安全认证，是国家运动员都在服用的。此外，这款益生菌的活菌添加量也是全网很高水平的存在，每盒20000亿cfu活菌，能够让更多有益菌群进入肠道并发挥作用，效果明显。
