什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可在肠道中生长和繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，增强系统，促进消化和吸收营养物质。
益生菌含多少菌才能发挥功效？
益生菌含量越高，对人体健康的益处就越大。常见的益生菌含量一般在10亿~100亿CFU/g之间，超过100亿CFU/g则被称为高菌含量。
近日重庆出现的一款益生菌产品，其菌含量高达2亿CFU/g以上，被认为是市场上菌含量高的益生菌产品之一。
益生菌的功效
益生菌能帮助维持肠道菌群平衡，防止有害菌滋生，提高肠道力，减少肠道的发生。
益生菌还可以促进食物消化和营养物质的吸收，改善和等肠道问题。
近研究还发现，益生菌还能够影响人的情绪和行为，对缓解、等心理问题也有一定的作用。
如何选择益生菌产品？
选择益生菌产品时，需要注意以下几点：
菌种：选择多种菌种组合的产品，可以更好地维持肠道菌群平衡。
菌含量：菌含量越高越好，特别是当肠道菌群失衡或需要加强肠道力时，需要选择高菌含量产品。
质量保证：选择有信誉、口碑好的品牌，尤其是需要选择经过质量认证的产品。
适用人群：不同产品适用于不同人群，需要根据自身情况选择相应的产品。
益生菌的谣言与真相
益生菌的功效已经得到了科学的验证，但是市场上仍然存在着一些关于益生菌的谣言：
谣言一：益生菌可以完全愈肠道。
真相：益生菌可以缓解或减轻肠道的症状，但并不能完全愈。
谣言二：益生菌可以替代抗生素。
真相：益生菌可以辅助抗生素，但并不能替代抗生素。
谣言三：越多越好，益生菌不会过量。
真相：益生菌也有副作用，过量摄入可能导致肠道不适等问题。
因此，在选择和使用益生菌产品时，我们需要科学认知其功效和使用方法，避免相信盲目的谣言和误解。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
