什么是益生菌？
益生菌指的是一类有益于肠道健康的，它们能够生长在肠道内，维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，促进系统的健康。
为什么选择益生菌来养胃？
近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，以高糖、高脂肪、高蛋白质为主的饮食方式导致了很多人的道健康出现了问题。而益生菌就是一种天然的健康食品，可以帮助人们调节肠道功能，促进消化吸收，同时还能增强力，道的发生。
益生菌的分类和种类
目前，公认益生菌的种类大约有400多种，在这些益生菌中，分为两类：一类是常见菌群，比如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等；还有一类是野生菌群，比如，嗜热链球菌、嗜盐链球菌、嗜酸乳杆菌等。常见的益生菌种类有：双歧杆菌、乳酸菌等，它们都能够抑制有害菌的生长，并且在人体内发挥多种生理功能。
益生菌如何养胃？
益生菌可以通过以下方式来养胃：
改善肠道微生态平衡，减少有害菌的繁殖。
增强肠道力，帮助身体和。
促进肠道蠕动，提高肠道的消化功能。
调节肠道PH值，使得肠内环境不易生长菌。
如何选择与食用益生菌？
选择益生菌需要注意以下几点：
菌种选择：选择常见种类，如双歧杆菌、乳酸菌。
菌株活性：尽量选择菌株活性高的益生菌。
产品质量：选择信誉度高、质量有保障的厂家。
食用方法：多种方法可供选择，如口服剂、乳酸菌饮料等。
食用时机：建议在饭前或睡前食用。
益生菌成人养胃的注意事项
益生菌虽然有很多好处，但是在使用过程中也需要注意以下几点：
益生菌并不能完全取代，不能过度依赖。
在服用益生菌的同时，也需要注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。
过多食用益生菌也会产生逆反应，比如等，需要注意适量食用。
对于有特殊身体情况的人群，如孕妇、儿童、老人等，需谨慎食用。
不同种类的益生菌存在相互作用，因此，使用多种益生菌时要注意种类的搭配问题。
总之，益生菌是一种非常健康、营养、实用的食品，可以起到保护肠道健康的作用，在日常生活中我们可以多摄入一些益生菌，帮助自己更好地养胃。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。
