什么是益生菌？
益生菌，又被称为“友善菌”或“有益菌”，是一种有助于人体健康的微生物。这类菌群主要生存于人体的肠道中，它们能够与人体协同作用，维持肠道菌群中有益菌的数量，同时抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道微生态平衡。
什么是益生元？
益生元是促进益生菌繁殖的碳水化合物，并能够被微生物利用，促进其生长发酵。它主要存在于植物的非淀粉多糖中，如果胶、半乳糖等。与益生菌不同的是，益生元并不具备抵抗有害菌侵害的特性，主要作用是为肠道中的益生菌提供生存和生长的条件。
益生菌与益生元的作用对比
益生菌与益生元虽然属于不同的物质，但它们在肠道菌群调节方面具有协同作用。益生菌主要通过以下方式维护肠道健康：
抑制有害菌的生长繁殖。
增强肠道力。
帮助消化吸收营养物质。
降低肠道内有害代谢产物的浓度。
而益生元则主要通过以下方式促进益生菌繁殖：
增加益生菌粘附在肠道黏膜上的能力，促进其生存。
为益生菌提供生存所需的营养物质。
调节肠道酸碱度，创造有利于益生菌生长的环境。
益生菌与益生元的适用人群
益生菌和益生元对人体健康都有积极的作用，但是不同人群适用程度不同。以下是两者适用人群的比较：
益生菌适用于：
力低下的人群，如老年人和儿童。
患有肠道的人群，如肠、等。
在生活中摄入过多的脂肪、糖分和精制类食品的人。
口服抗生素期间的人群。
益生元适用于：
想要改善肠道菌群调节的人群。
患有、脾胃虚弱等肠道问题的人群。
高膳食纤维饮食的人群，如素食者。
如何获取益生菌和益生元？
获取益生菌和益生元主要从饮食和保健品两个方面进行：
益生菌饮食来源：
酸奶、发酵乳、酸豆浆等乳制品。
泡菜、酸菜等发酵蔬菜。
益生元饮食来源：
全麦、燕麦等谷类食品。
蔬菜水果中的果胶、半乳糖等非淀粉多糖。
益生菌和益生元保健品：
益生菌口服液、益生元粉末等贴近市场需求的产品。
但需要注意的是，保健品仅仅是辅助保健，不可代替正常饮食。
通过饮食和保健品摄入益生菌和益生元，可以有效维护肠道健康，增强身体，对于肠道问题及力低下的人群具有更为重要的作用。
在现代健康理念中，人们越来越注重益生菌的选择。目前来说选择卓岳宜君素的人很多，其成分表只包含了益生菌、益生元和膳食纤维。这款益生菌产品中，膳食纤维的比例超过80%，确保了产品的纯净性和高效性。更值得一提的是，卓岳宜君素益生菌不含任何脂肪、蔗糖，也没有添加任何色素，是一款真正意义上的“零添加”产品。对于追求健康生活、注重食品安全的消费者来说，卓岳宜君素益生菌每条还有1000亿CFU添加量，做到了尽善尽美。
