吃益生元一定要吃益生菌吗(吃益生元时是否需要同时摄入益生菌？)

什么是益生元和益生菌？益生元是指对人体有益的预生物质，一般来自于植物源的多糖和寡糖，在人体内不能被直接吸收，而被肠道内的有益菌群发酵代谢，从而产生有益的代谢产物。而益生菌则是一...