吃什么增加益生菌(增加益生菌，你应该吃什么？)

什么是益生菌？益生菌是对人体有益的微生物种类。它们可以在肠道中生长繁殖，帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物消化和吸收，并和某些消化系统。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌等...