吃了益生菌有什么作用？益生菌的功效和适用人群？

益生菌，也称为益生微生物，是一种对人体有益的活菌，可以帮助维持肠道健康，促进消化和系统功能。益生菌存在于我们的肠道中，可以通过饮食和营养补充剂来摄入。那么，吃了益生菌有什么作用呢？...