什么是体质？
体质是指人体对一些本应该无害的物质（例如花粉、灰尘、食物等）产生不适反应的一种体质状态。这种反应表现为不同程度的症状，如打喷嚏、流鼻涕、困难、等。事实上，体质是一种系统失调的表现，尤其是 Th2 细胞发挥的过程失衡导致的表现。
益生菌调节体质的原理
人体肠道内的微生物叫做肠道菌群，肠道菌群的平衡与人体系统密不可分。近年来的研究表明，营养状况、生活方式、使用等因素都会干扰肠道菌群的平衡，导致肠道菌群失调引发体质等反应。而益生菌在干预肠道菌群平衡，维持肠道健康方面，发挥着重要作用，尤其是一些特定的益生菌能够调节人体的反应，抑制过度的反应，从而有望减缓或改善一些症状。
调节体质的益生菌推荐
下面列举一些在调节体质方面比较有效的益生菌：
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum 是人体肠道中常见的益生菌，在调节反应的研究中表现不俗。一些研究表明，Bifidobacterium bifidum 可以改善花粉症患者的症状，抑制 Th2 细胞的活化、过度反应的产生。
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus paracasei 是一种广泛存在于肠道中，具有作用的益生菌。一些动物实验表明，Lactobacillus paracasei 可以的发生，并减轻的症状。此外，一些临床试验也表明，Lactobacillus paracasei 可以减轻、荨麻疹等反应的症状。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus 是一种常见的益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，同时调节系统的反应。一些研究表明，Lactobacillus rhamnosus 可以减轻花粉症患者的症状，降低过度反应的程度。
如何选择益生菌？
选择益生菌应根据个人的具体情况来进行，包括性别、年龄、身体素质、肠道菌群状态等。同时我们也建议尽量选择规范的、有证书的、有有效临床研究支持的益生菌产品。此外，几种益生菌也可以一起搭配食用以增加效果，但选择和搭配的益生菌应该在专业人士的建议下进行。
益生菌禁忌人群
虽然益生菌有很多益处，但并不是每个人都适合食用。以下人群不适合食用益生菌：
1. 力较弱或系统受到抑制的人群；
2. 重症患者；
3. 其他特殊患者。
总结
益生菌作为调节肠道菌群平衡、维持肠道健康的重要保障，近年来在调节体质等系统失衡方面也得到了广泛的应用。不同的益生菌在调节体质方面表现不同，具体的选择应该根据个人情况进行，注意选择规范、有证书、有临床研究支持的产品以及专业人士的建议。我相信在未来的研究中，益生菌在调节体质等反应方面的作用将不断得到深入研究和发掘。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
