喝益生菌酸奶坏肚子
近年来，饮食保健逐渐成为人们生活中的重要一环。在保持规律健康的饮食习惯的同时，越来越多的人将目光投向了益生菌饮品。益生菌酸奶作为其中的代表，因具有调节肠道微生物群、维护人体健康的功效而备受人们的青睐。但是，令人意想不到的是，喝益生菌酸奶还可能会坏肚子。
益生菌酸奶的成分及功效
益生菌酸奶是将活性益生菌植入酸奶中，经过发酵加工而成。其主要成分为乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌，以及乳酸、蛋白质、钙、维生素等。这些益生菌可以在肠道内繁殖，维护肠道平衡，增强身体力，抑制有害菌的生长，改善口腔、道、消化道、生殖道等器官的微生态，帮助人体消化吸收、降低、等，具有多种保健功效。
喝益生菌酸奶引发腹部不适的原因
然而，对于某些人来说，喝益生菌酸奶却会引发腹部不适等不良反应。这可能与以下几方面因素有关。
1. 过度饮用：益生菌酸奶虽然有益健康，但也存在食用过量的情况。过度饮用会使肠道内的微生物失衡，出现、等症状。
2. 益生菌菌种不适：不同的益生菌菌种分泌不同的代谢产物，有些人身体对某些菌种可能会产生不良反应，如嗜酸杆菌会导致和。
3. 反应：个别人体内的系统对益生菌食品有反应，引起、急促、不适等症状。
如何选择适合自己的益生菌酸奶
为了避免喝益生菌酸奶坏肚子的情况，我们需要选择适合自己的益生菌酸奶，具体应从以下几方面考虑。
1. 菌种：在选择益生菌酸奶时，要注意菌种的选择，把握自己的肠道情况，挑选适合自己的菌种。比如，对患者来说，应选含双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌酸奶。
2. 生产厂家：选择有信誉的品牌，具有高品质的生产设备和生产工艺，而且严格遵循卫生标准。
3. 规范饮用：建议每天饮用不超过两杯益生菌酸奶，不可过度饮用。并且饮用益生菌酸奶前，先尝试少量饮用，等待身体反应后再逐步增加摄入量。
总结
虽然益生菌酸奶有很多的好处和营养价值，但也存在着误区，不当饮用还会坏肚子。要保证饮食安全，我们需要挑选适合自己的益生菌酸奶，并规范饮用，慢慢适应益生菌酸奶的饮用量和方式，才能更好的体验到益生菌酸奶带来的益处。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
