增肌人群喝的益生菌有哪些(增肌族必须知道的益生菌品种)
随着健身文化的兴起，越来越多的人开始注重自己的身材和健康。增肌人群就是其中的一部分。当我们锻炼肌肉时，我们不仅需要消耗大量热量，还需要给我们的身体提供充足的营养物质和蛋白质。但是，有时候通过饮食调整来满足营养需求并不容易。这时，益生菌就成为了增肌人群的一种很好的选择。
什么是益生菌？
益生菌就是一种可以帮助维护肠道健康的菌群，它们能够抑制有害的生长，增强人体力，促进肠道的对营养物质的吸收及消化。益生菌可以从一些常见的食物中获取，比如：酸奶、发酵奶、发酵豆奶以及一些发酵的蔬菜等等。
增肌族必须知道的益生菌品种
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，它既能够抑制有害菌的生长，同时又能够增加对钙、镁、铁等微量元素的吸收。这对于大量运动的人来说，可以帮助他们更好地吸收营养物质，保持肌肉的健康。此外，双歧杆菌还能够刺激肠道蠕动，等肠道问题。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以通过多种不同的发酵方式制作。乳酸菌可以帮助人体维持酸碱平衡和肠道菌群的健康，促进身体对蛋白质、脂肪和糖类等营养素的吸收和利用。此外，乳酸菌还能够保持肠道环境的平衡，肠胃道的。
3. 古生菌
古生菌是一种保存了古代微生物的进化特征的菌种。它能够在肠道里进行生长，帮助人体抑制有害微生物的生长，增强人体力，同时还可以抑制肠道出现的反应，维护肠道的健康。
结论
针对增肌人群，通过饮食或者益生菌补充来增加对营养物质的吸收，维护肠道健康，肠道等问题，都非常的重要。上述所提到的三种益生菌都具有提高机体力，维护肠道健康的作用，特别是在增肌的过程中，很有帮助。但是，饮食调整和益生菌补充并不是万能的，身体恒定的锻炼和充足的同样也起着非常重要的作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
