什么是抗生素？
抗生素是一种可以杀死或阻止生长的，被广泛应用于临床中。但与此同时，抗生素还会破坏肠道内群，导致肠道菌群失衡，出现肠胃问题等副作用。
为什么需要补充益生菌？
当人体服用抗生素后，除了杀死菌，也可能杀死肠道内的一部分有益，导致肠道菌群失衡。这时，肠道中的有害将有机可乘，可能导致各种慢性的发生。因此，及时补充益生菌，可以有效恢复肠道菌群平衡，增强身体力。
选择什么样的益生菌？
市面上的益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌和乳酸菌等。双歧杆菌可以帮助保护肠道细胞并增强身体力，乳酸菌则可以促进肠道蠕动，增加肠道细胞数量。
如何补充益生菌？
通常情况下，人体服用抗生素后应当等待一段时间后在补充益生菌。等待时间通常约为服药后1小时到2小时之间。因为若是在服药前或是与药一起服用，益生菌可能会被抗生素杀死。
益生菌的摄入方式有很多种，可以通过食物摄入，比如酸奶、脱脂的酸奶或含有活性益生菌的奶酪。而另一种则是通过口服益生菌制剂来进行补充。口服制剂的种类也较多，比如益生菌粉、益生菌胶囊等。
需要注意的是，不同种类的益生菌制剂的功效和用量也会略有不同。在使用益生菌制剂之前，需要了解其功效及用量，并严格按照说明使用。
其他注意事项
除了及时补充益生菌，还有一些方法可以肠道菌群失衡。比如，在服用抗生素期间尽可能避免食用发酵或易腐食物，这些食物可能会刺激肠道菌群生长，导致失衡。另外，均衡饮食、适量运动也有助于增强身体的力。
总结
补充益生菌可以有效及恢复肠道菌群失衡，增强身体力。在服用抗生素后，应尽量等待一段时间再补充益生菌，补充的方式可以通过食物或口服制剂来进行。此外，适当调整饮食、增加运动量也有助于肠道菌群失衡的发生。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
