喝了益生菌拉的屎是白色
近，一则医学界热议的话题在互联网上掀起了热烈的讨论，那就是喝了益生菌后拉的屎为什么是白色。对于这个现象，人们众说纷纭，那么真相到底是什么呢？
为什么喝益生菌后会拉出白色屎？
益生菌可以帮助维持人体肠道的菌群平衡，使人体健康。但是，一些科学家认为，益生菌可能会影响肠道的涂层和颜色。在益生菌的帮助下，大肠中不吸收的草酸钙可以变成草酸，进而与钙结合，形成不溶性草酸钙沉淀。这种草酸钙沉淀会随着粪便排出体外，使得粪便呈现出白色。
白色的粪便是否危险？
在正常情况下，粪便应该是棕色的，因为肠道内的胆汁可以使得粪便变成棕色。但是，白色的粪便并不表示一定存在或者危险。如果只有偶尔出现这种情况，同时没有其他的身体不适，那么可能是由于饮食、或者益生菌引起的。但是，如果白色粪便连续出现多日，同时伴随其他身体症状，比如黄疸、等，那么可能意味着你有、肠道梗阻等，应该及时就医。
如何避免白色粪便的出现？
如果你长期服用益生菌，而且出现白色粪便的情况，那么可以在饮食中适当增加高纤维素的食物，比如全谷物、水果、蔬菜等。高纤维素的食物有助于促进肠道蠕动，减少不吸收的草酸钙的含量，从而减少白色粪便的出现。
总结
益生菌的作用无疑是对人体健康非常有益的，但是我们需要警惕喝益生菌后可能会出现的副作用，比如白色粪便。虽然偶尔出现白色粪便并不一定意味着存在危险，但是如果反复出现，同时伴随其他身体症状，那么应该尽快就医，了解身体状况。同时，适量吃高纤维素的食物是一个非常好的防范方法，我们应该保持良好的饮食习惯。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
