喝了益生菌反胃怎么回事？
益生菌是指一些有益于人体的微生物，与我们平常听到的“”相对应的概念是“有害菌”，益生菌主要存在于人体的肠胃道中，可以提高力、促进营养吸收等功能，受到不少人的关注和青睐。但是，近年来也有不少人反映，喝了益生菌之后出现了反胃的症状，那么究竟是什么原因导致的呢？
可能的原因一：益生菌过度滋生导致肠胃不适
有些人往往在食用了大量含有益生菌的食品或饮料之后出现反胃的症状，而这通常是益生菌在人体内过度繁殖导致的。益生菌很适合在有机质丰富、潮湿、温度适宜的环境下生长，而肠道恰好就是这样一个环境，因此在我们摄入大量益生菌后，就会有大量的益生菌在肠道内繁殖，此时它们会消耗大量的氧气和营养物质，同时排泄出大量的代谢产物，这些因素叠加在一起就会导致肠胃不适、恶心等症状的出现。
可能的原因二：益生菌反应
对于一些人来说，食用含有益生菌的食品或饮料反而会引起反应，并出现恶心、等症状，这通常是由于人体的系统对益生菌产生了反应。益生菌在肠道内主要的作用是维护肠道内的微生态平衡，帮助肠道内正常的数量增加，抑制有害菌的生长，这些功能都需要借助于益生菌的一些特殊成分，如蛋白质、多糖等。而有些人由于各种原因，可能会对这些成分产生反应，从而导致益生菌反应的出现。
解决方法：如何避免喝了益生菌反胃？
针对喝了益生菌后出现反胃的问题，我们可以从以下几个方面入手：
1.限制益生菌的摄入量，避免“贪多嚼不烂”。建议刚开始尝试益生菌的人，每次只喝一小杯或食用一小段，观察反应后再决定下一步的摄入量；
2.选择适合自己的益生菌品种，避免引发反应。市面上的益生菌品牌琳琅满目，建议根据自己的口感和史加以选择，以避免反应的出现；
3.坚持长期服用益生菌，并结合健康饮食，维持肠道菌群的平衡，从而加强肠道健康，反胃等肠胃不适症状的出现。
小结
益生菌是一种对人体有益的微生物，而反胃等肠胃不适症状的出现，可能是由于益生菌过度繁殖或者反应导致的。针对这样的问题，我们可以采用限制摄入量、选择适合自己的品种、长期服用等方式来避免及缓解这些问题。当然，如果出现持续性的反胃等症状，还是建议请教专业医生的意见，以便做出更科学的处理。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
