喝完益生菌肚子饿怎么办
益生菌是我们身体内的好朋友，可以调节身体内菌群平衡、增强消化吸收能力等功效，许多人都喜欢喝益生菌饮料来保持身体健康。但有些人反映，喝完益生菌后会感到异常饥饿，这可能是什么原因造成的呢？如何缓解这种饥饿感呢？
喝益生菌会引起肚子饿的原因
首先，我们需要了解喝益生菌引起饥饿感的原因。吃饭后，胃部会翻腾一段时间，这个过程中，胃里会释放压抑的饥饿激素，导致产生饥饿感。而喝益生菌饮料容易引起胃部的和膨胀，进而增加胃壁产生压力的可能性，从而刺激胃部分泌饥饿激素，引发饥饿感。
如何缓解喝完益生菌产生的饥饿感？
其实，缓解喝完益生菌产生的饥饿感并不难，总结下来主要有以下几点：
在饮用益生菌饮料的同时，也要同时食用一些“低卡、高纤维”的食物，比如水果、蔬菜、瘦肉等，这样在库存一定益生菌的同时，饥饿感也可以得到缓解。
另外，我们也可以优先选择在早上饮用益生菌饮料，这样更符合身体的规律，也有助于为一天的能量补给做好铺垫。
如果还是感到饥饿，可以适量地吃一些坚果、小饼干等低热量的小零食来缓解，注意量的控制，避免过多的卡路里摄入。
总结
喝完益生菌饮料引起饥饿感，而这并不足为惧，我们可以通过科学饮食和作息来缓解这种感觉。同时，我们也需要注意例如锻炼、积极的生活态度等方面的综合健康管理，从而保证身体的稳健运行，让益生菌能够更好地为我们的身体服务。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
