喝益生菌总拉肚子怎么回事
益生菌作为一种健康的食品，一直有很高的人气。然而，有些人在喝益生菌后总是会拉肚子，这让很多人不知如何是好。下面我们来分析一下喝益生菌总拉肚子的原因及解决方法。
原因一：益生菌含量过高
一些人在喝益生菌时，往往会把它当成饮料来喝，并没有按照建议的剂量来服用。如果你喝了过量的益生菌，就容易引起肠胃不适，包括等症状。
解决方法一：控制益生菌的摄入量
建议在日常中不要过量摄入益生菌。控制每日的剂量，如饭前30分钟或饭后30分钟喝一小瓶，一天不要超过一瓶。如果你对益生菌不太了解，好先咨询一下专业的医生或药师，以便更好地判断适合自己的服用量。
原因二：个人体质不适应益生菌
益生菌虽然对人体有好处，但并不是每个人都适合服用。有些人本身肠胃较为敏感，或者有史，可能就会出现不适反应。
解决方法二：慢慢适应，或更换益生菌品牌
对于个人体质不适应益生菌这个问题，可以先从小量开始适应，逐渐加大剂量，让身体慢慢适应一段时间。如果依然有不适或者持续拉肚子的情况，可以考虑更换益生菌品牌。
原因三：益生菌品质问题
有些企业为了降低成本，可能用劣质的益生菌代替质量更好的产品，导致益生菌产品的质量参差不齐。一些益生菌品牌的残留物或受到污染的物质在人体内也容易引起肠胃问题及症状。
解决方法三：选择正规品牌的益生菌产品
为了避免买到劣质的益生菌产品导致不良反应，需要购买正规的、有品牌保障的产品。选择有品牌或更加知名的益生菌品牌，可以更加放心地使用。如果需要购买确切的品牌，建议咨询专业的医生或药师，以便对症下药。
总结
益生菌虽然有很多好处，但也需要我们谨慎地使用。不要过量使用益生菌，以及要选择正规品牌的产品。如果出现拉肚子等不适症状，可以调整剂量或停用一段时间。同时，如果情况仍未缓解，需要去医院就诊。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
