咖啡加益生菌还会有效果吗？
咖啡和益生菌都是现代人生活中常见的饮品和食品。咖啡因为香浓的味道以及提神醒脑的功效深受人们喜爱，而益生菌则因为其帮助维持肠道健康、促进消化和力提高的功效而备受关注。那么对于这两种食品进行搭配会不会有效果呢？
咖啡与肠道健康的关系
咖啡因为含有咖啡因和酸性物质，有可能对肠道健康造成一定的影响。有些人会因为咖啡的刺激而出现胃痛和等症状。此外，尽管咖啡也有助于促进肠道蠕动，但长期喝咖啡过多也有可能会影响肠道的正常运转。
益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够改善肠道菌群结构，增强肠道对有害物质的和清除能力，同时还具有调节系统、降低肠道等作用。它们可以通过食物、保健品或摄入进入人体。
咖啡搭配益生菌的优点
尽管咖啡可能会对肠道健康产生一定影响，但是搭配益生菌食用可以带来以下几个优点：
促进肠道菌群结构平衡。一些研究发现，咖啡酸物质会影响肠道菌群结构，但喝咖啡同时服用益生菌可以缓解这种影响。
缓解不适症状。益生菌可以增加肠道内有害菌群的竞争力，从而减少不适的发生。
提高力。益生菌对系统有调节作用，搭配咖啡可以同时享受两者的益处。
如何食用搭配
如果想要尝试咖啡和益生菌的搭配，可以选择在饮用咖啡后30分钟到1小时内食用益生菌保健品或含益生菌的食品，例如酸奶、酸奶冰淇淋等。此外，如果您本身有不适症状或者咖啡对您的健康产生影响，建议在搭配前咨询医生或者营养师的意见。
总结
咖啡和益生菌虽然看似不太搭配，但是它们的搭配确实可以在一定程度上弥补彼此的不足。而且，食用枯燥的益生菌食品也可以借由咖啡的芳香和味道来提高口感，增加。当然，在食用前还是要了解自己身体的状况和需求，避免出现不适或其他不良反应。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
