复合益生菌空腹吃吗？了解一下这个问题的答案
益生菌作为一种对人体有益的微生物，在近年来备受关注。其能够帮助我们维护肠道的生态环境，调节肠道菌群平衡，增强消化能力等等，被广泛应用于医疗和保健领域。然而，很多人会有这样的疑问，复合益生菌是否能够空腹食用呢？这里我们会详细介绍这个问题及其答案。
复合益生菌是什么？
复合益生菌指的是由多种益生菌混合成的一种保健产品。一般来说，复合益生菌中会加入多种菌种，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、银冈酵母菌等。每一种菌群都有不同的功能，可针对不同的人群和问题选用不同的菌群。
复合益生菌的作用是什么？
复合益生菌的主要作用是调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增进人体力，改善道和等方面，同时其还有助于促进人体的营养吸收，提高机体代谢水平等好处。
益生菌空腹食用是否安全？
对于这个问题，目前对于空腹食用复合益生菌的安全性还没有得到科学严谨的证明。一般来说，复合益生菌容易被胃酸、胆汁和胃液破坏，食用后菌群的数量会显著减少。另外，如果空腹食用复合益生菌的话，还有可能会刺激道，引起、恶心、等的症状。
因此，建议在饭后一段时间食用复合益生菌，这样可以保证其在肠道有更好的存活率，同时减少对道的刺激。如果你实在需要空腹食用复合益生菌，建议选择经过研究和验证的益生菌产品，遵循产品说明，避免食用过量。
复合益生菌的适宜人群和注意事项
与其他保健食品类似，复合益生菌并不适用于所有人群，有些人食用可能会引起不好的反应。下面是一些适用人群和注意事项：
适宜人群：肠道患者、长期用抗生素的人、力较弱的人、和的人、对美容有需求的人。
禁忌人群：体质的人群、功能不全或功能异常的人。
饮食安全：为了保证饮食安全，你应该遵循药品说明书，适量食用。
结论
复合益生菌作为一种保健和医疗领域的常用产品，能够有效地改善人体健康，提高人体力和消化能力。在食用方面，尽量避免空腹食用，选在饭后一段时间食用，能够保证益生菌在肠道中发挥更好的作用。此外，除了适用于一部分人群以外，你还需要注意到复合益生菌的适当使用数量和保质期，在品牌和产品质量方面也要注意选择。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
