备孕期和孕期是否适宜喝益生菌？
当我们准备怀孕或者已经怀孕时，饮食健康成为了我们必须关注和重视的问题。益生菌因其促进肠道健康的作用而备受关注。那么，备孕期和孕期是否适宜喝益生菌呢？
益生菌是什么？
益生菌指的是对人类有益的活菌、死菌或培养上清除的菌，在适量使用时能够发挥有益的调节作用。这些菌能够在人体的道内生长，有助于维护肠道内的微生物平衡，同时还能生成一些对人体有益的代谢产物，从而提高人体力，肠胃和促进肠道健康。
备孕期是否适宜喝益生菌？
备孕期适宜补充益生菌。健康的肠道有助于增强人体力和身体的，从而有助于提高生育成功率。在备孕期间，食用益生菌能够维持肠道菌群平衡，增强自身力。不过，需要注意的是，选择益生菌时要选择安全的、可靠的品牌，食用方式也要符合食用预设指南。
孕期是否适宜喝益生菌？
孕期也适宜补充益生菌。补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡、增强力，从而肠胃。同时，适量补充益生菌也有助于维持孕妇体内正常的生理功能，有利于胎儿的正常发育。但是，在孕期补充益生菌时需注意摄入量的合理性，不要食用过量，同时尽量选择符合标准、安全的产品品牌。
益生菌的来源
益生菌的来源多样，可以通过饮食摄入，也可以通过保健品获得。常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、牛奶、豆浆、凉粉、酱菜、泡菜、腐竹、腐乳、酵素等。此外，还有市面上常见的益生菌保健品，如益生菌胶囊、益生菌口服液等。需要注意的是，在选择保健品时要选择正规厂家的、质量可靠的品牌。
益生菌的注意事项
补充益生菌不是任何人都适合，不合适的人群包括：功能低下、有肠穿孔、短肠综合征的人群。在此之前需要咨询医生的建议。同时，在选择益生菌产品时，要注意包装是否完整、生产日期是否正常、菌群是否齐全，对于不适合的人群，在咨询医生建议后按照指示使用。
结论
在备孕期和孕期，恰当和适量地补充益生菌有利于身体健康和常见的肠胃，同时对孕期胎儿的正常发育也有一定的裨益。在选择益生菌产品时，要注意选择安全可靠的品牌，摄入方式符合预设指南，不宜过量摄入。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
