喝益生菌能控制体重吗？
随着现代人生活水平的提高，饮食也变得越来越丰富多样，但这也导致了症的普遍发生。益生菌一直以来被视为营养保健品，但是研究发现，益生菌也对控制体重有着一定的作用。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌和非活菌，在肠道内能够产生保健作用并维持微生态平衡的有益菌群。一般来说，益生菌分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌与体重控制
益生菌与体重控制的关系首先源于肠道菌群的作用。研究表明，不同菌群的比例会影响人的、能量代谢、肠道黏膜损伤等。肠道内益生菌能够抑制脂肪吸收，调节葡萄糖代谢，促进能量消耗，改善肠道道腔防御屏障，减少相关等。因此，增加益生菌的摄入可以对和代谢性有一定的改善作用。
如何选择益生菌？
市面上益生菌的种类繁多，无论是饮品、奶制品或者其他保健品，都含有益生菌。由于不同菌种在人体内的作用不同，因此在选择益生菌时需要注意菌株种类。针对肠道修复、促进肠道内有益菌群生长的功能，建议选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株较多的益生菌。
喝益生菌能吗？
益生菌确实对体重控制有一定作用，但是单独喝益生菌并不能直接。如果想利用益生菌来控制体重，要结合饮食和运动等多种因素考虑。首先，摄入含有益生菌的食品或保健品的同时，还要保证饮食均衡，避免高糖和高脂肪食品的过度摄入；其次，定期运动有助于增加能量消耗，促进身体代谢正常。
注意事项
在选择益生菌产品时，应严格遵循产品的说明书，按照剂量和使用方法使用。同时，对于有严重肠道问题的人士，应在医生指导下进行补充。
总之，喝益生菌虽不能直接，但是通过调节肠道菌群的作用，有一定的体重控制作用。因此，在结合其他控制体重措施的前提下，增加益生菌的摄入是一种良好的营养保健策略。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
