益生菌纤维丰富的食物推荐，助你保护肠道健康
肠道健康与人类的健康息息相关，而益生菌纤维正是维护肠道健康的重要物质。益生菌纤维是一种能够被肠道内的益生菌分解吸收的膳食纤维，能够促进有益菌群的生长和繁殖，抑制有害菌群，保护肠道健康。以下介绍一些益生菌纤维丰富的食物，有助于您维护肠道健康。
酸奶
酸奶是含有丰富益生菌与菌群的食品之一，其中含有的乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等能够调节肠道菌群平衡，促进有益菌群的生长，同时增强肠道力，维护肠道黏膜屏障功能。
酸菜
酸菜是一种益生菌纤维丰富的食品，常见的酸菜含有大量的乳酸杆菌和乳酸球菌，能够帮助消化，促进益生菌的生长，防止有害菌的滋生，维护肠道健康。
豆制品
豆制品包括黄豆、豆腐、豆浆等，这些食品含有丰富的益生菌纤维，能够促进肠道蠕动，增强肠道的清洁，同时含有丰富的异黄酮类物质，可以延缓肠道老化，增强机体力，维持肠道的正常微生态。
蔬菜
蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，同时含有丰富的益生菌与益生元，在肠道内能够发挥营养调节作用，帮助消化，排除体内废物和毒素。
水果
水果中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质能够帮助消化，促进肠道蠕动，帮助人体排出废物和毒素。同时，水果中的益生元和益生菌也能够维护肠道健康，增强机体力。
总结
益生菌纤维是一类非常重要的物质，它能够帮助人体维护肠道健康，增强肠道力，减少患的风险。在日常饮食中，我们可以多吃一些含有益生菌纤维的食品，例如酸奶、酸菜、豆制品、蔬菜和水果等，使它们成为我们饮食中的重要组成部分。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
