哪些益生菌可以吃？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以促进肠道健康和力。但是市场上的益生菌品种繁多，不同类型的益生菌对不同人群的作用也有所不同。在选择益生菌时，需要结合自己的需求和身体状况做出选择。
拉氏菌
拉氏菌是一种常见的益生菌，主要存在于乳制品中。拉氏菌可以调节肠道菌群，促进肠道健康，并在消化过程中产生对身体有益的物质。此外，拉氏菌还可以降低受和的风险。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道内的益生菌，能够抑制有害的生长，促进肠道内菌群平衡。同时，双歧杆菌还可以促进钙、铁等营养物质的吸收，增强力。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌在人体肠道中广泛存在，能够抑制有害的生长，促进肠道内菌群平衡。嗜酸乳杆菌还可以降低肠道内有害物质的生成，有利于肠道健康。
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道内益生菌的生长，抑制有害的生长。乳酸菌还能够调节肠道内的酸碱度，增强肠道屏障的作用，肠道的发生。
Bifidobacterium菌群
Bifidobacterium菌群是一种常见的肠道菌群，能够抑制有害的生长，促进肠道菌群平衡。此外，Bifidobacterium菌群还能够促进食物的消化吸收，等肠道问题。
总结
以上是几种常见的益生菌，每种益生菌都有自己的特点和优点，因此在选择益生菌时需要结合自己的身体状况和需求做出选择。建议使用含有多种益生菌的复合产品，以兼顾多种菌种对身体的益处。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
