调理肠道：益生菌配方推荐
肠道益生菌对于我们的身体健康十分重要，可是随着现代生活情况的改变，我们的肠道益生菌数量和种类已经发生了很大的变化，而作为一种天然的，可以提供对肠道益生菌的调理。本文将向您介绍一些配方，以增加肠道益生菌。
益生菌与肠道健康
肠道益生菌是指那些有益于人体健康的菌群。在人体肠道内，大约有400-500种不同的菌群，其中处于平衡状态的益生菌占到了大多数。肠道益生菌可以帮助我们摄取饮食中的营养物质，保持肠道正常运作，防止肠道的发生，甚至影响我们的情绪和行为。而如果肠道益生菌数量和种类失衡，就会导致肠道系统的崩溃，使我们容易患上多种。因此，增加肠道益生菌可以有效和多种。
调理肠道益生菌
具有调理肠道益生菌的作用，其中一些甚至可以促进益生菌的生长和增殖，从而提高肠道力。
枸杞黑豆排骨汤
枸杞是一种营养丰富，具有多种功效的中草药，其中还含有肠道益生菌的原料。黑豆是一种补的食物。排骨具有补充钙质和蛋白质的作用。
制作方法：将适量的黑豆和排骨清水炖煮，煮沸后加入枸杞煮30分钟即可。
葡萄柚绿豆汤
绿豆富含膳食纤维、赖氨酸、各种氨基酸和大量维生素，有很好的功效。而葡萄柚富含维生素C和类黄酮，可以促进肠道益生菌的生长。两种食材混合煮汤可以清热解暑，美容养颜。
制作方法：将适量的绿豆加入清水中煮沸，然后加入葡萄柚煮30分钟即可。
燕麦桂圆汤
燕麦是我们日常生活中常见的食品，其富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进肠道蠕动和。而桂圆则有很好的滋补作用，可以改善人体的不良症状，同时也可以增加肠道益生菌的数量。
制作方法：将适量燕麦和适量桂圆加入水中煮沸后，煮30分钟即可。
结语
作为一种天然的到，可以有效地调理肠道益生菌。患上肠道问题的人们可以尝试使用来增加肠道益生菌。当然，如果需要进行调理，也需要找到医生的帮助，进行正确的指导。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
