什么是益生菌？
益生菌也叫“有益菌”，是一些有利于人体健康的菌群，它能够在肠道内形成菌群，维持肠道菌群的平衡。同时益生菌能够增强肠道的力，提高人体的系统的抗能力，具有很强的保健作用。益生菌可以通过食物或饮品摄入到人体内部，也可以通过益生菌片等营养保健品的形式来补充人体所需要的益生菌。
喝上益生菌的好处
益生菌的摄入对肠道健康有很好的保护作用，能够减少肠道变的发生率，保护肠道黏膜。同时益生菌还能够促进肠道内营养物质的吸收，减少不利菌群的生长，提高人体的力，改善的健康等等，对人体健康起到很好的保护作用。
喝上益生菌有哪些症状？
当人体缺乏益生菌时，肠道内的微生物群失衡，会出现一系列不良症状。比如经常、、等肠胃不适感觉，容易出现长豆豆、长痘痘的情况，力降低，容易、发烧等等。这些症状都与肠道菌群的失衡有关。喝上益生菌能够恢复肠道菌群的平衡，从而改善这些不良症状。此外，益生菌还能够增加人体对营养物质的吸收，改善身体健康。
喝益生菌片可能会有哪些表现？
对于益生菌片的服用，有些人可能会出现一些表现。一些人可能会感到有点肠胃不适，比如、、恶心、胃部不适等等，这些表现通常是短暂的，指数级别的。这是由于益生菌片中含有某些成分，会刺激肠道内的菌群，引起轻微不适。这种情况是比较正常的，通常可以通过适当休息、减少的剂量等措施来缓解。如果出现较为严重的肠胃不适情况，可以及时就医求助。
如何健康摄入益生菌？
为了健康摄入益生菌，可以选择一些健康的生活方式。比如多吃些富含益生菌的食物，比如牛奶、酸奶、豆制品、海藻类食物等等，这些食物都富含益生菌，可以帮助人体补充所需要的益生菌；此外，还可以选择一些含益生菌的食品补充剂，比如益生菌片、益生菌粉等等，这些粉末搭配水或食物一起食用即可；此外，还可以适量运动，保持健康的生活作息，坚持充足的，这些都是保持肠道健康的重要措施，可以帮助人体维持健康的肠道菌群平衡。
总结
喝上益生菌能够对人体的健康产生很好的保护作用，同时能够改善肠道不良症状，提高人体的力，对于维持人体的健康有很大的帮助。但是在选择益生菌片等保健品时，需要注意品牌、规范用量、适用人群等因素，避免益生菌成分过多或过少等问题，否则会产生一些不良反应。希望大家通过了解益生菌的重要性，在日常生活中更加注意肠道健康，注意肠道微生物的平衡，做到健康饮食，良好的生活习惯，从而保持身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
