什么是益生菌？
益生菌是一种可以为人体带来益处的微生物，可以通过摄入饮食或补充剂的方式来增加肠道内的益菌，对促进肠道健康，增强身体力和改善消化系统问题都有一定的益处。
哪些饮料是含有益生菌的？
1. 酸奶：酸奶是一种含有益生菌的饮料，其中含有的乳酸菌和嗜酸乳杆菌能够稳定肠道内的菌群平衡，促进消化吸收和提高力。
2. 发酵饮料：如红枣山楂发酵饮料、酵素水、醋等，这些饮料中的益生菌数量较高，常饮可以有效增加肠道内益菌的数量，达到促进健康的效果。
3. 豆浆：豆浆是一种富含益生菌的饮料，豆浆中的大豆异黄酮和大豆异黄醇等成分具有调节生理功能、帮助保护健康等功效，而豆浆中益生菌的作用主要在于帮助改善肠道微生态环境，增强肠道能力。
4. 果醋饮料：果醋饮料中含有多种益生菌，在富含维生素B、C等多种营养素的同时，可以有效帮助肠道内菌群恢复平衡，对身体健康的提升有一定帮助。
5. 红茶发酵饮料：红茶发酵饮料中的微生物发酵物质可以有效提高肠道中益菌的数量，缓解肠胃不适、促进消化吸收和提高力。
饮用含益生菌饮料的好处
1. 增加肠道菌群：益生菌能够帮助人体增加肠道内益菌的数量，达到增加菌群平衡的效果，减少有害菌的侵害。
2. 促进健康：益生菌能够促进消化吸收，改善肠胃功能上的问题，缓解和等症状。同时，通过增强力，也可以帮助身体有效抵御各种的侵害。
3. 缓解压力：饮用富含益生菌的饮品，还可以促进身体内的益菌生长，稳定菌群平衡，达到缓解身体和心理压力的效果。此外，富含益菌的饮品还可以减少症、食物等肠道问题的发生。
如何选择优质的益生菌饮料？
1. 注重品牌信誉：在选择益生菌饮品时，应该重视品牌信誉度，选择口碑好、信誉高的品牌产品。
2. 关注成分配比：选择富含益生菌的饮品时，应该关注饮品中各种成分的配比，尽可能选择含有多种益生菌的饮品，能够达到更好的效果。
3. 合理饮用量：选择益生菌饮品时，应该遵循适量原则，按照产品说明饮用，不过量饮用，以免引起等不良反应。
4. 安全卫生：选择益生菌饮品时，应该选有保障的品牌，避免购买无品牌，无检验检疫标准的产品。
结语
益生菌是一种有益的微生物，通过饮食和补充剂的方式可以达到平衡肠道微生态的目的，提高人体力、改善消化系统问题等。在饮用益生菌饮品时，应该选择品质好、口感佳、成分配比适宜的优质饮品，并且遵循适量饮用的原则，达到身体健康的效果。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
