什么是复合益生菌粉？
复合益生菌粉是由多种不同的益生菌组成的一种保健食品，其主要作用是帮助维护肠道健康、增强力和促进营养吸收等。益生菌是指一些能够在人体内繁殖并产生有益影响的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么要DIY复合益生菌粉？
市场上出售的复合益生菌粉品牌繁多，但其中不乏有添加剂、防腐剂的情况，消费者也常常被夸大宣传误导。通过DIY复合益生菌粉，你可以更清楚知道添加的成分和数量，同时保证无添加剂、无防腐剂，让你更安心地使用。
如何DIY复合益生菌粉？
首先，你需要准备好以下三种主要材料：益生菌、面粉和淀粉。其中益生菌的选择可以根据你的需求进行选择，如果需要保持肠道健康，可以选择乳酸菌；如果需要提高力，可以选择双歧杆菌。面粉选择时，建议选用杂粮面粉，因为杂粮内含有较多的膳食纤维和营养物质。淀粉可以选择马铃薯淀粉或玉米淀粉，用于制作复合益生菌粉的流程类似于制作葡萄酒酿，且淀粉可以增加益生菌的喜好性。
DIY复合益生菌粉的制作流程
1. 将2-3种益生菌放入玻璃瓶中，用液体培养基培养。益生菌可以在保健品店或互联网上购买。
2. 将面粉与淀粉混合，加入少量的盐，搅拌均匀后加入适量的温水，搅拌成糊状物。
3. 把玻璃瓶里的益生菌液体过滤后，将滤液与面糊混合，然后再加入适量的温水，搅拌均匀成为较稠的面糊。
4. 将制成的较稠的面糊倒入锅里，炒半熟。接着将面粉泥晾凉后直接储存到密封的玻璃瓶中，放置在阴凉干燥的地方，即可DIY完成复合益生菌粉。
DIY复合益生菌粉的使用方法
一般情况下，初次使用复合益生菌粉应从少量开始，以避免肠胃等不良反应。根据个人情况每天逐渐增加用量，建议每次用量不要超过一勺，可以加入到豆浆、牛奶、果汁中饮用，也可以加入酸奶中食用。
总结
DIY复合益生菌粉是一件简单又有益的事情，除了促进肠道健康，还可以增强力和促进营养吸收等效果。上述制作方法也可以根据个人口感进行调整，制作出大家喜欢的美味口感，同时免去市售产品存在的不安因素。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
