为什么复合益生菌搭配膳食纤维更健康?
复合益生菌已经被广泛认可为一种能促进肠道健康的产品。它们的主要功能是帮助人体维持肠道微生态平衡，增强力，并提高营养物质的吸收能力。然而，这些功效并非只有靠益生菌就能够实现，我们还需要搭配膳食纤维来一起达到好的效果。
什么是膳食纤维？
膳食纤维是指植物细胞壁中的成分，一般指可以被人体肠道内的微生物发酵分解的非淀粉质多糖。它与我们日常饮食密切相关的食物有：粗粮杂粮、蔬菜、水果、豆类及其制品。
膳食纤维的作用是什么？
膳食纤维除了能够起到清理肠道、促进排便的作用外，还具有以下几个方面的作用：
保持肠道健康：膳食纤维能够帮助肠道内良性菌群的增加，从而减少或抑制原菌的繁殖。
降低慢性风险：膳食纤维能降低、降低高、降低、降低结肠等慢性的风险。
增强饱腹感：膳食纤维含量高的食物能够在消化过程中吸收更多的水分，从而弥补食物体积较小的缺点。它促使食物更慢地通过肠道，从而延长饱腹感。
复合益生菌和膳食纤维的配合：
复合益生菌和膳食纤维天然的配合效果很好，这是因为膳食纤维不仅是复合益生菌在人体内生长繁殖所需要的一个细胞营养物质，同时膳食纤维的摄入还能够提高益生菌生长在肠道内的存活率，并且帮助益生菌有效地抑制其中的有害菌。
复合益生菌和膳食纤维还互相增强了对肠道健康的保护作用。在肠道环境的情况下，复合益生菌可以促进膳食纤维的分解和发酵，这样可以产生更多的短链脂肪酸(SCFAs)，这是一种非常重要的天然保护物质，它对肠道黏膜细胞的健康、系统的调节、能量供应和腐败物质的作用有非常重要的作用。
怎样获得复合益生菌和膳食纤维？
膳食纤维较多的食物有：全麦面包、燕麦、桃子、苹果、香蕉、甜菜根、豆类等。而复合益生菌产品则可以通过口服益生菌进行补充。我们推荐在医生的建议下选择高质量的复合益生菌产品，以确保产品的安全和有效性。
结论
复合益生菌和膳食纤维的配合可以提供极佳的肠道健康保护作用，并保护肠道免受有害菌的侵犯。为了获得佳的健康效果，我们可以考虑通过饮食和合适的益生菌制剂来获得更多的复合益生菌和膳食纤维。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
