喝了过期的益生菌肚子疼怎么办
益生菌在人体内能够起到调节肠胃菌群的作用，对于维护肠道健康来说很有帮助。但是，如果食用过期的益生菌，就有可能引发肠胃不适，严重的情况甚至会导致肠等。那么，如果喝了过期的益生菌肚子疼怎么办呢？
1. 停止喝过期益生菌
一旦发现喝了过期的益生菌导致肚子疼，首先要做的就是停止继续喝。毕竟，过期的益生菌中的菌群已经失去了活性，放在外面还容易滋生。所以，继续食用只会加重症状，这是非常不利于身体的健康状况的。
2. 适当休息
肚子疼的时候好适当休息，减少身体的运动量。这样有助于让身体更好地恢复，缓解身体中的不适症状。可以选择躺一会儿，或者采取其他轻微的休息方式。
3. 喝热水
肚子疼主要是因为身体内的肠胃压力过大，此时可以适当喝一些热水。热水可以缓解消化道的紧张感，缓解身体肚子疼的状况。同时，还可以促进体内毒素的排出，对身体健康也是很有帮助的。
4. 选择适当的
如果肚子感非常明显，而且缓解不了，可以适当选择一些肠胃，如胃复安、蒙脱石散等等。这些可以缓解肠胃，解开肠胃卡住的气体，消除和等问题。
5. 饮食要清淡
在肚子疼的时候,饮食也是很重要的。这个时候要尽量选择清淡的食物，易于消化的食物，如米饭、面条等。同时要避免食用过多的辣椒等刺激性的食物，这样更容易加重身体的症状，对身体健康也是非常不利的。
6. 观察变化
如果以上方法不能缓解肚子疼的问题，或者症状持续不止，就要及时前往医院就医。医生会对症，并给出适当的建议，以免身体被严重损伤。
总之，如果喝了过期的益生菌导致肚子疼，首先要冷静下来，然后选择适当的缓解方法。在日常生活中，也要注意保持益生菌的新鲜度，平时要健康饮食，保持良好的生活习惯。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
